Болезнь Паркинсона – хроническое дегенеративное заболевание центральной нервной системы, которое характеризуется медленным, но неумолимо прогрессирующим течением.
Его невозможно победить, однако правильный уход и физические упражнения смогут продлить жизнь пожилому человеку и даже значительно улучшить ее качество.
Роль физических упражнений при болезни Паркинсона
Основными симптомами патологии являются дрожание рук, скованная походка, постоянное напряжение определенных групп мышц. Люди, страдающие болезнью Паркинсона, медленно двигаются, у них постепенно появляются проблемы с самообслуживанием.
Именно для устранения этих симптомов необходима лечебная физкультура. В результате систематических занятий разрабатываются суставы, увеличивается диапазон движений, ослабевает гипертонус мышц. Кроме того, будет заметна положительная динамика в отношении психики и эмоционального фона.
Через несколько месяцев постоянных занятий пропадает скованность в движениях, улучшается осанка, восстанавливается координация движений. Благодаря такому методу реабилитации пожилой человек сможет снова обслуживать себя сам.
Однако, вдохновившись будущими результатами, не стоит сильно усердствовать.
Чрезмерная физическая нагрузка может негативно сказаться на состоянии пациента, особенно на начальной стадии заболевания.
Виды упражнений
ЛФК при болезни Паркинсона должна обязательно включать движения для разработки суставов, упражнения для растяжки и дыхательную гимнастику.
Все физические упражнения при болезни Паркинсона делятся на несколько групп, каждая из которых отвечает за определенный результат.
Комплекс для уменьшения дрожания (каждое упражнение повторить 10 раз)
В положении стоя:
- вытянуть руки и помахать несколько раз кистями, поворачивая их из стороны в стороны, после чего поперебирать пальцами, поочередно дотрагиваясь ними до большого пальца;
- вытянуть руки вперед, развернуть их ладонями друг к другу, затем руки развести в стороны и снова вернуться в исходное положение;
- также применяют метод диафрагмального дыхания, положив одну руку на живот, а другую на грудь, после чего делают вдох через нос и надувают живот, а выдыхают через рот, втягивая его.
В положении сидя:
- кисти рук положить на колени, поворачивая их ладонями то вверх, то вниз;
- сложить руки ладонями друг к другу, поднять их к груди и сжать, удерживая несколько секунд, после чего опустить на колени.
Комплекс для улучшения походки и исправления позы (каждое упражнение повторить 10 раз)
В положении стоя:
- встать спиной к стене, на несколько секунд плотно прижавшись к ней затылком, лопатками, ягодицами и икрами, после чего вдохнуть, выдохнуть и расслабиться;
- держась за спинку стула медленно подняться на носочки и опуститься.
В положении сидя:
- взять в руки палку, поднять их вверх и опустить;
- вытянуть руки с палкой перед собой и повернуться сначала в одну, потом в другую сторону;
- выполнить наклоны в правый и левый бок, держа палку в поднятых руках;
- голову поворачивать из стороны в сторону, а потом поочередно наклонять ее то к левому, то к правому плечу;
- поднять плечи как можно выше, на несколько секунд задержаться в таком положении, а затем опустить их и расслабиться;
- кисти рук положить на плечи и выполнять согнутыми таким образом руками круговые движения, сначала вперед, потом назад;
- наклониться к коленям, после чего выпрямиться;
- вытянуть одну ногу вперед и сделать круговые движения стопой вправо и влево, после чего поменять ногу и повторить упражнение;
- вытянуть ногу, согнуть пальцы на ней, затем снова распрямить их, повторить те же самые движения другой ногой.
В положении лежа:
- правую руку тянуть вверх, а левую ногу – вниз, потом конечности поменять;
- согнуть руки в локтях, опираясь на них и затылок, постараться приподнять грудную клетку на вдохе, а на выдохе опуститься и расслабиться;
- согнуть ноги в коленях, опираясь на затылок и предплечья, попытаться поднять таз (ягодицы), после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.
Также в комплекс ЛФК входят упражнения, разрабатывающие мимические мышцы лица.
Общие рекомендации по выполнению упражнений
- Комплекс упражнений выполнять ежедневно;
- Количество занятий и длительность каждой тренировки устанавливает только врач, учитывая физическое состояние пожилого человека;
- Занятие должно приносить приятную усталость, а не полное измождение;
- Упражнения должны разрабатывать все группы мышц и суставы, чтобы вернуть максимальный объем движений;
- Занятия легче проходят под ритмичную музыку или простой счет.
Эффект от физических упражнений доказан, однако успехов добиваются те пациенты, которые занимаются регулярно, а не в зависимости от настроения.
Нередко другим членам семьи приходится трудно с такими родственниками. Не всегда получается обеспечить им полноценный уход, что уже говорить о регулярных занятиях физкультурой, которые жизненно необходимы пожилому человеку. В таких случаях не стыдно обратиться за помощью в специальные учреждения. В пансионатах для больных Паркинсоном "Забота о близких" действительно смогут позаботиться о людях с данным заболеванием. Им не только обеспечат круглосуточный уход, особое внимание здесь уделяют физической активности таких постояльцев. В индивидуальном порядке разрабатывается комплекс ЛФК, учитывая степень заболевания и физическое состояние. Сиделки ежедневно гуляют с постояльцами, а досуг включает занятия, развивающие мелкую моторику рук – лепка, рисование и пр.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делитесь своим опытом или мнением в комментариях ниже и подписывайтесь на наш канал.
