Вам очень понравились предыдущие статьи на данную тему, а потому мы продолжим. Сегодня поговорим о сельдерее. Большинство его просто ненавидят) Но ровно до тех пор пока не распробуют. А вот по полезности очень мало овощей с ним сравнится. Почему сельдерей второй важный кирпичик в строительстве моего спортивного тела?
Друзья, честно говоря не ожидала что данная рубрика получит такой отклик. Спасибо вам большое!) Мне очень приятно делиться своими методами с любимыми читателями и быть для кого то мотивацией к действию. Для этого я и пишу эти статьи. Для вашего удобства все ссылки на подобные темы я соберу в статье анонсе, а ссылку на статью анонс буду оставлять после каждой новой статьи. Так вы сможете легко найти все статьи этой рубрики
Также на своем канале я часто выкладываю короткие видео с тренировками, которые вы можете взять на вооружение
В чем польза сельдерея?
Сельдерей очень насыщен витаминами и минералами. Он богат витаминами группы В, А, Е, К, клетчаткой, эфирными маслами. Сельдерей улучшает работу желудочно-кишечного тракта из-за богатого содержания клетчатки. Имеет доказанную пользу для работы мозга, сердечно-сосудистой системы, снижает содержание холестерина, способствует похудению, повышает работоспособность и дает энергию
Это все говорится в теории по итогам различных исследований. А что на практике?
Я ем сельдерей на протяжении многих лет и могу подтвердить все эти утверждения. Я на своем организме прочувствовала всю пользу этой культуры
В моем салате всегда есть сельдерей! Я могу чередовать другие овощи для разнообразия. Помидоры, огурцы, листья салата и прочие овощи могут сменять друг друга, но сельдерей есть всегда!
Чтобы чувствовать себя бодро и энергично сельдерей всегда в моем меню, каждый день. Проблема многих худеющих бледный цвет кожи, потому что они недостаточно едят овощей, а вместе с ними витаминов и минералов. Чтобы такого не было нужно каждый день есть салаты и желательно чтобы в них был сельдерей. Я ем салаты каждый день на обед и ужин. Потому всегда полна сил и энергии. Мои клиенты называют меня батарейкой энерджайзер)
Как еще можно готовить сельдерей?
Сок - раньше я часто выжимала зеленое яблоко, грейпфрут и два стебелька сельдерея. Это очень вкусно! Сейчас приелось и чаще ем в салате цельным. Там полезнее. Но сок для разнообразия тоже можно взять на вооружение
Обжариваю с яйцами - это мое ноу-хао) На сковороде с антипригарочным покрытием обжариваю два белочка(желтки не люблю) с сельдереем. На удивление получилось очень вкусно!!! Даже муж это стал есть
А самое любопытное что когда мы собираемся в компании друзей, все начинают есть сельдерей вместе со мной заражаясь тем как аппетитно я его ем) Сельдерей всегда уходит первым, даже если на столе шашлыки. Вот такая у него магия)
В общем если вы встали на путь ПП, то сельдерей обязательно должен быть добавлен в меню, если ваша цель не только похудеть но и наполнить организм жизненной энергией
Статья где будут собраны все ссылки о питании - ТУТ
Друзья, ко мне часто обращаются подписчики желая тренироваться со мной. Я давно работаю в онлайне, а также недавно освоила новый формат, когда стала готовить подробные видео-тренировки. Моим действующим клиентам очень понравился формат. Если вас интересует, пишите в яндекс-мессенджер, обсудим
Подписывайтесь на мой инстаграм