Так получилось, что, когда мы с женой узнали о беременности, я уже был на фрилансе. Я работал из дома поэтому всю беременность, и первые два года жизни нашей дочки я в прямом смысле был рядом с женой и ребёнком.
К сожалению, многие не улавливают разницу в таких понятиях как быть рядом и находиться. Для меня быть рядом – это про вовлеченность, в то время как находиться можно и ничего не делая. Также для меня абсолютно очевидно, что ходить на работу в офис – это просто халява по сравнению с тем, что делает остающаяся дома мама, даже если у неё «всего» один ребёнок!
Материнство – это тяжелейший труд, причём и физически, и эмоционально. Это понимание не только помогает мне активно участвовать в уходе за собственным ребёнком, но и быть психологом, прекрасно понимающим своих клиенток, находящихся в декрете.
И сегодня я хотел бы поделиться с вами своими наблюдениями и рекомендациями, которые, как я надеюсь, позволят женщинам лучше справиться с этим непростым периодом, а настоящим мужчинам помочь им в этом:
1. Личное психологическое здоровье. Вы и ваши близкие должны следить за вашим психологическим состоянием! Почему близкие? Потому, что вы можете не заметить симптомов постродовой депрессии, спутав их с упадком сил или анемией.
С момента рождения любого по счёту ребенка и до момента пока ему не исполнится 2,5 года на регулярной основе проходите Эдинбургский тест на определение постродовой депрессии. Он оцифрован и доступен в интернете. Если вы этого не сделали, ваши близкие обязаны вам об этом напомнить! При малейшем подозрении на депрессию необходимо обратиться к специалисту. ВАЖНО: Соблюдение этого правила может спасти жизнь вам и вашему ребёнку!
2. Личное пространство и личное время. У мамы в декрете должно быть время и пространство для себя вне контекста материнства и домашнего хозяйства. Не забывайте, что эволюционно люди развивались как вид, живший группой. Такого понятия как семья у наших далёких предков не было или точнее оно было, но подразумевало не семейную пару и их детей, а всю общину.
Мама не несла на своих плечах единоличное бремя ухода за своими детьми. Ей помогали члены группы и прежде всего другие женщины. Сегодня ситуация кардинально изменилась. Но если вы не можете претендовать на бескорыстную и нетоксичную помощь своих мам или сестёр, тогда необходимо изыскивать возможность для аутсорсинга (няни, ясли, сады, клининг и другие сервисы помощи по дому).
3. Личное решение о моменте возобновления интимной жизни. Только вам решать, когда вы будете готовы и физически, и морально к возобновлению интимной жизни. Более того, если вы пока не готовы еще к одному ребенку, то просите партнёра предохраняться. В противном случае вы можете получить незапланированную беременность, так как момент возобновления цикла всегда индивидуален!
4. Личное решение о продолжении грудного вскармливания младенца. Мнение психологов, религиозных деятелей и медиков, порой расходятся. Например, многие психологи, считают, что достаточно 6 месяцев. Я лично придерживаюсь позиции Всемирной организации здравоохранения, которая рекомендует поддерживать ГВ в течении 2 лет.
Но кто бы и что вам по этому поводу ни говорил, вы должны руководствоваться прежде всего своими представлениями о благе ребенка и своём собственном комфорте. Кому-то ГВ удобно, потому что не надо заморачиваться с посудой и сцеживанием, а кто-то ради сохранения формы груди, готов пойти на эти неудобства. Тем не менее, хотя бы 6 месяцев ГВ желательно поддерживать.
5. Право на карьеру. Определять срок окончания своего декретного отпуска – это ваше право. Конечно, каждый принимая решение об этом должен исходить из множества факторов, которые здесь не перечислишь. Но в конечном счёте только вам решать, когда выйти на работу в офис или начать работать из дома или начать/продолжить обучение.
6. Право не быть идеальной. Никто не идеален, поэтому попытки быть или казаться такой в чём-либо или тем более во всём, попросту обречены. Но если вы способны принять себя и свои ограничения, понимая иллюзорность идеи об идеальности, тогда… и только тогда у вас появляется шанс стать «достаточно хорошей»: матерью, хозяйкой, женой, дочерью, подругой и т.д.
7. Право отправить в отставку мужчину, не помогающего в этот, пожалуй, самый сложный для женщины период. И он важен в том числе для того, чтобы протестировать вашего мужчину! Одно дело баллады под луной, а другое дело памперсы или колики и режущиеся зубки! Оцените вовлечённость вашего мужчины. Он с вами только мысленно или действительно помогает?
Если мама удовлетворена и чувствует поддержку (своего мужчины и своих родных) – это залог того, что и с ребёнком будет всё в порядке! Как говорится, счастливая мама – счастливый малыш! Но даже если этой поддержки нет или она минимальна, у вас есть вы и ваш ребёнок. Вы навсегда, а ребёнок на время. Но это замечательное время и лучше это понять пока оно не закончилось!
Друзья, поделитесь пожалуйста в комментариях, своим опытом и рекомендациями о том, как вы справлялись и что вам помогало жить, а не выживать в этот период.
