Автор статьи врач-педиатр Елена Турганова.
Грудничковое плавание – это методика обучения контакту ребёнка с водой с раннего возраста. И это не только плавание, но и элементы задержки дыхания (наныривания), и гимнастика, и закаливание, и массаж.
Плюсы грудничкового плавания
- Контакт с водой близок к массажным воздействиям, улучшая кровоснабжение кожи и тренируя нервную систему
- Координация действий своего тела в воде детям даётся легче. Это позволяет им быстрее овладевать различными навыками и осваивать сложные двигательные активности быстрее сверстников
- Перепады температур оказывают закаливающее действие
- Тренировка дыхания помогает развитию дыхательной системы и головного мозга
- Физическая активность даёт физическую, эмоциональную и энергетическую разрядку после которой уходят проблемы со сном и излишним беспокойством как со стороны малыша, так и мамы
Минусы грудничкового плавания
Есть ограничения по возрасту: рефлекс задержки дыхания угасает после трёх месяцев.
Ныряние и задержка дыхания
Начинается с закрепления связи между словом и рефлексом. Когда вода попадает на личико ребёнка происходит рефлекторная задержка дыхания и определенная двигательная активность малыша (вздрагивание). Это не испуг, а нормальная мышечная рефлекторная реакция. Умывая малыша, говорим «ныряем». Так формируется связь слово-рефлекс и даже в возрасте 6 месяцев, когда рефлекс новорождённого уходит, ребенок задерживает дыхание, он уже сам управляет процессом.
Без такой подготовки самое раннее, когда ребёнок сможет понять, что такое задержать дыхание – это три года.
Инструктор
Чтения книг, статей и прочей литературы мало. Лучше найти инструктора по раннему плаванию, который проведёт вводный инструктаж, возможно придёт к вам домой и покажет основные начальные элементы. А потом уже вы придёте к нему в бассейн или на «профессиональное» плавание в ванной.
Далее лишь коротко изложу главные моменты грудничкового плавания.
Когда можно начинать?
Практически с самого рождения. Но инструкторы начинают работать с детьми только после заживление пупочной ранки.
От родителей требуется:
- Желание и положительный настрой
- Терпение
- Спокойствие
- Уверенность в своих силах
В какое время дня лучше начинать плавать?
Зависит от реакции ребенка на контакт с водой. Если ребенок расслабляется и засыпает, то лучше перед дневным или ночным сном. Если наоборот – после сна.
По мере взросления сформируется ваш индивидуальный ритм тренировок и режим дня.
Ванна
Освоить навыки накупывания и наныривания можно дома под присмотром инструктора или посещая с малышом ванны в поликлинике (или плавательном центре). Набор инвентаря и темп понижения температуры воды подбирается индивидуально.
Бассейн
Вводный курс знакомства с бассейном состоит из нескольких занятий. После его прохождения вы и малыш готовы к самостоятельным посещениям.
Тренировки
Складываются из работы на суше и в воде.
На суше:
- Массаж
- Гимнастика (разминка)
- Подготовительные плавательные упражнения
- Динамическая гимнастика
В воде:
- Привыкание к воде
- Ныряние. Без него не обойтись!
- Формирование самостоятельности
Основные принципы тренировок
- Непрерывности = ежедневно
- Спортивного режима = строгое следовать установленному распорядку дня
- Общения = ребенок и взаимодействие в ним всегда в центре вашего внимания
- Игры = форма игра лучше воспринимается ребёнком
Резюме
Грудничковое плавание – это ваше вложение в будущее и здоровье ребёнка. Это не столько работа инструктора, сколько ваш каждодневный труд. Это тесное общение с малышом, благодаря которому вы сможете его лучше понимать, знать на что он способен и как лучше помочь ему. Это путь выстраивания доверия ребёнка к вам.