Я в это не верю! Возможно ты веришь, поэтому тебя это останавливает от похудения, либо мешают внутренние установки. Я развею 3 мифа о похудении, так как не выполняла эти условия, но я худела.
Для начала покажу, что сегодня ела на обед и правила моей тарелки
Сегодня на обед у меня была вот такая тарелка. Здесь 2 ложки отварных макарон из ТСП, 1 свежий огурец и рубленые котлеты с овощами из курицы.
Сейчас калории не считаю, больше питаюсь интуитивно, до сытости. Порция примерно 300 гр. Со временем я научилась определять на глаз. Но первое время все взвешивала. Сейчас делаю тарелку на 3 части и наполняю ее углеводами (меньшая часть), белки и клетчатка. Хлеб почти никогда не ем. Раньше было сложно от него отказаться, теперь привыкла.
Итак:
Миф 1. Пить много воды, согласно нормы по весу человека. Я пила столько, сколько хотела, иногда это было 3 литра, а иногда я и 1 литра не могла осилить.
Миф 2. не есть мучное и сладкое. Я почти каждый день могла позволить себе шоколад, зефир или пирожок с морковкой и изюмом
Миф 3. заниматься спортом, иначе не похудеть. Мне некогда было заниматься спортом, даже дома. У меня двое детей, и мне абсолютно некогда. Но я обожаю плавать, и это безусловно будет огромным плюсом. Но 80% успеха зависит от еды.
Какие мифы ещё не работают?! Пиши в комментариях!👇
