Сон сопровождает все живые существа на Земле. Сон необходим для восстановления организма и обработки информации, полученной за день. О пользе сна написано немало работ. И я решила добавить каплю и от себя. Итак,
10 фактов о сне.
1. Человек может прожить без сна всего несколько дней. Однако истории известен факт полного отсутствия сна у человека в течение 40 лет. Произошло столь уникальное событие после ранения в голову и полного уничтожения части одной из зон мозга.
2. За всю свою жизнь мы проводим во сне примерно 25 лет, из них 6 лет мы видим сны.
3. С возрастом потребность в сне сокращается. Так, маленьким детям необходим сон не менее 10-11 часов в сутки, подросткам - 9-10 часов, взрослым - 7-8, пожилые люди высыпаются за 6-7 часов в сутки.
4. Хроническая нехватка сна (меньше 6 часов в сутки) ведёт к повышенной тревожности, апатии, появлению навязчивых состояний, снижению внимания и памяти. И, что естественно, ухудшению мышления в целом.
5. Самую большую пользу сон несёт в период между 22 и 24 часами ночи.
6. Сны не снятся кому попало. Многие научные открытия были сделаны именно во сне. Но открытия эти пришли тем людям, которые над этим усердно думали и трудились. Это связано с особой работой мозга во время сна.
7. На качество сна влияют внешние факторы окружающей среды. Например, в душном помещении могут присниться кошмары, связанные с удушением, а холод в комнате во время сна может спровоцировать сны о морозе.
8. Толкование сновидений широко используется в психоанализе. В этом методе интерпретируются символы, увиденные в сновидениях клиентом и метод этот применяется сугубо индивидуально. Никакие сонники в психоанализе - не показатель.
9. Почти все люди на свете видят сны, но 90% сновидений они забывают в течение первых же 30 минут после пробуждения. Поэтому, иногда мы говорим, что не видим снов.
10. Снами можно управлять. Практика "осознанных сновидений" активно используется в психологии.
Счастливых вам снов и новых открытий!
Не забудьте поставить лайк этой статье :) А также напишите в комментариях, статью на какую тему вам было бы интересно почитать!