Если вы проводите много времени дома или за компьютером, то наверняка успели приучить свое тело к одним и тем же движениям. Ведь перед экраном мы сидим в одной позе, наклонив вперед шею и согнув спину. Если вращаем плечами или поворачиваемся, то, как правило, в одном направлении. А для здоровья важно двигать своим телом и позвоночником в разные стороны.
Вот тут-то и понадобится короткий, но эффективный комплекс йоги для здорового позвоночника, который нам показала дипломированный инструктор по йоге Ольга Мешкова и ее подопечная Регина Тодоренко. Вы можете выполнять эти асаны каждый день или когда захотите растянуть или расслабить спину. Поверьте, эффект будет потрясающий!
Смотрите видео с комплексом и тренируйтесь вместе с нами!
СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО
Как избавиться от боли в шее и подкачать тело, если у вас всего 10 минут времени
Хотите фигуру, как у модели? Выполняйте упражнения для удлинения ног
Что едят галеристки? В гостях у Полины Аскери, одной из самых красивых девушек Москвы