Овсяное печенье фитнес рецепт

Даже тем, кто сидит на диете или придерживается здорового питания, иногда хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Одним из популярных десертов в таком случае становится овсяное печенье. Этот вид выпечки сам по себе очень полезен. Если же изготовить его особым способом, можно получить прекрасный перекус с минимумом калорий. Найти фитнес рецепт овсяного печенья можно у нас. Также вы можете разработать свою методику изготовления такого десерта, предварительно посоветовавшись с диетологами. Такие специалисты работают, например, в фитнес клубе "Мультиспорт" в Москве.

Овсяное фитнес печенье за 10 минут

Чтобы приготовить такой простой рецепт, понадобятся следующие продукты:

• 200 г овсяных хлопьев (обычных, не быстрого приготовления);
• 1 яйцо;
• 50 г размягченного сливочного масла;
• 1 ст. ложка семян льна;
• 0,5 ч. ложки разрыхлителя (либо соды, погашенной уксусом).

В качестве подсластителя допустимо использовать мед по вкусу. Овсяные хлопья нужно измельчить до приемлемой консистенции, смешать с льняным семенем и разрыхлителем. Затем к сухой смеси добавляются взбитое яйцо, масло и мед. Остается только сформировать из получившейся массы фитнес печенье из овсяных хлопьев, выложить его на противень, застеленный фольгой/пергаментом, и отправить в духовку. Выпекать десерт нужно 10 минут при температуре 200 градусов.

Печенье из овсяных хлопьев с добавками

Оригинальным десертом станет печенье с добавлением сухого протеина и грецких орехов. Чтобы приготовить его, возьмите по 100 г хлопьев и овсяной муки. Смешайте продукты с 50 г измельченных орехов и 50 г порошкового протеина. Добавьте 2 яичных белка и сформируйте однородное тесто. Выложите смесь ложкой на противень и выдержите печенье 10 минут при 200 градусах.

Чтобы десерт был еще более вкусным и приносило пользу организму, к нему можно добавить изюм. Готовится печенье по следующему рецепту.

1. Возьмите 100 г овсяных хлопьев, смешайте их со 100 мл нежирного кефира/натурального йогурта. Оставьте смесь набухать на 1 час.
2. Горсть изюма вымочите в теплой воде и добавьте в тесто.
3. Сформируйте печенье и поместите в духовку, разогретую до 180 градусов.
4. Готовьте 30 минут.

Простые фитнес рецепты овсяного печенья можно создать и самостоятельно. Для этого достаточно взять консультацию диетолога и узнать, какие продукты точно не повредят вашей фигуре. Чтобы записаться на прием к специалистам "Мультиспорт", позвоните представителям фитнес-центра по телефону.