#осознаннаяличность
#осознанность #практики осознанности #медитация осознанности #медитация для начинающих
За последние 7 лет у меня было много возможностей общаться с буддийскими монахами, преподавателями медитации и наблюдать за людьми которые так или иначе достигли высокого уровня осознанности и я постараюсь описать то, что это значит быть осознанной личностью в рамках подхода к этому понятию американского психолога Карла Роджерса.
Кто же они эти осознанные ребята?
Пойдём по порядку. Как правило к практикам осознанности люди приходят с различными запросами. Кто-то хочет научиться расслабляться, кто-то решить проблемы в личной жизни, кто-то хочет научиться контролировать свои эмоции, кому-то необходима концентрация, а кто-то просто хочет перестать кричать на своих детей. Но в глубине так или иначе, каждый из этих людей задается вопросом: «Кто же я в действительности? Как я могу прикоснуться к своему истинному Я, лежащему в основе всего моего внешнего поведения? Как я могу стать собой?»
В процессе повышения уровня осознанности практикующий человек все больше и больше становится собой. Он начинает отбрасывать фальшивое поведение, маски, чужие роли которыми оперирует в жизни. Он пытается найти нечто главное, чтобы в большей степени стать собой. В первую очередь он отбрасывает те маски которыми пользуется сознательно для получения каки-то выгод и манипулирования окружающими.
В попытках раскрыть свое истинное Я, стремящийся к осознанности обычно использует различные практики, чтобы изучить, протестировать различные грани своего личного опыта, осознать и встретиться с глубинными противоречиями, которые он рано или поздно обнаруживает благодаря практике. Он осознает и объективно начинает видеть, насколько его собственное поведение и так же его чувства являются неискренними, проявляющимися не из естественных потребностей его настоящего я, а представляющими собой не более чем некий фасад, маску за которой он прячется.
Он в итоге начинает видеть, что в большей степени полагается на свои представления о том, как он должен выглядеть в глазах других, а не тем, кто он есть на самом деле. И тогда в итоге он приходит к выводу, что существует только в виде некоторого набора запрограммированных реакций на требования окружающих, что у него нет глубинного чувства себя самого, что он это просто попытка что-то почувствовать, о чем-то думать, вести себя так, как по мнению окружающих он должен себя вести, мыслить и чувствовать.
Я лично осознал именно это на своем 4 ретрите и знаю массу людей, которые так же скажут, что поняли и увидели это когда их осознанность начала расти благодаря практикам.
Часть 1 https://zen.me/2kNwPfx1
Часть 2 https://zen.me/1jvd42x1
Часть 3 https://zen.me/2cgj7vx1
В следующих постах я постараюсь раскрыть еще 7 важных характеристик осознанной личности :
истинное переживане своих чувств
осознание себя как части своего опыта
открытость опыту
доверие к своей интуиции
право совершать ошибки
принятие ответсвенности
готовность быть процессом
продолжение следует …