Не осознавая того, мы часто сдерживаем свой прогресс в фитнесе на ежедневной, еженедельной, ежемесячной основе и даже долгие годы. Есть вещи, которые мы делаем каждый день их не замечая, и которые ощутимо тормозят наш рост.
«Цепи привычек слишком тонкие, чтобы их заметить, но вместе с тем слишком прочные, чтобы разорвать их», - Сэмюэль Джонсон.
Какие плохие привычки могут вас подстерегать?
Дома:
Пропуск завтрака
Вы едите слишком быстро, впопыхах
Не достаточно высыпаетесь
Пьёте слишком мало воды
Не обращаете внимания на свои биологические ритмы(режимы)
На работе:
Слишком долго сидите на одном месте
Употребляете много кофеина и других стимуляторов
Обедаете или перекусываете чем попало
В тренажёрном зале:
Не имеете чёткого расписания и программы тренировок
Не работаете на результат
Не концентрируетесь на рабочих мышцах
Не увеличиваете нагрузки
Нет разминки и заминки после тренировки
Забываете про растяжку и мышечное расслабление
Говорят, для того, чтобы сформировать новую привычку, нужно от 30 до 70 дней. Перемены никогда не бывают лёгкими, и если хотите добиться результата нужна решимость, терпение, настойчивость и дисциплина.
Подписывайтесь на канал. Ставь лайк и смотри новые материалы.
Это интересно: