Всем доброго дня! Рада приветствовать Вас на своем канале. Июль был жарким и насыщенным. И не смотря на палящее солнце в Москве, нам с Вами удалось хорошенько поработать с лицом.
Я решила сделать отдельную публикацию и собрать воедино видео-уроки, массажные техники, процедуры тейпирования, которые у нас с Вами были в уходящем месяце.
Мне кажется, это очень удобно, когда весь материал есть в одной статье и не надо искать на канале. А Вы как думаете?
Поэтому мне лайк, Вам информация и не забывайте сохранять в закладках, чтобы всё было под рукой )
Итак, носогубка.
Нужно понимать, что носогубные складочки есть у всех, даже у самых маленьких малышей, стоит им только улыбнуться или засмеяться. И это нормально. Это физиологичный процесс, работа наших мышц. Носогубная зона - это не только нос и губы )), но и еще скуловая, щечная, жевательные мышцы.
Носогубка, появляющаяся во время жевания, говорения, улыбки и смеха - это норма.
А вот носогубные заломы и валики, которые находятся в статичном состояние всегда, даже при "обездвиженном" расслабленном лице - это уже спазмы мыщц, которые портят нам настроение и наш образ, прибавляя нам визуально пять-десять лет.
Носогубные заломы и валики абсолютно точно можно уменьшить, приподнять скулы на место и визуально подтянуть лицо, используя массажные приемы, лицевую гимнастику и тейпирование.
- Массаж лица на носогубную зону с применением интероральной техники здесь
- Метод "утюжок" тут
- Тейпирование носогубки (выполняем аппликацию)
- Формирование высоких скул с помощью тейпирования (выполняем аппликацию)
Осанка - наше всё. И я надеюсь, прямо сейчас, вы расправляете плечи и поднимаете телефон на уровень глаз.
Сутулость - враг №1 для лица. Согласно законам гравитации, задняя поверхность тела, начинает ползти вверх, наползая на переднюю, передняя - вниз. Именно отсюда птоз тканей на лице, поплывший контур, брыли, и конечно же отёки.
Упражнения на осанку:
- Упражнение со скакалкой - делаем 1-2 раз в день
- Упражнение с валиками - делаем 1 раз в день
- Упражнение "замок" - чем чаще, тем лучше
- Тренировка на осанку, шею, контур делаем тут
Лоб и межбровье. Морщины на лбу как горизонтальные, так и вертикальные - в большинстве своем появляются из-за нашей мимики. Поэтому очень важно не только выполнять массаж, гимнастику, но и отслеживать свою мимику в течение дня. Мимические привычки вырабатываются годами, поэтому чтобы от них избавиться понадобиться тоже время. Выполняя массаж, гимнастику и тейпирование на проблемную зону, Вы, в том числе, прививаете своим мышцам лица новую привычку.
- Как расслабить мышцы, сморщивающие брови тут
- Глубокий массаж зоны лба и межбровья здесь
- Лифтинг верхнего века прорабатываем с помощью тейпа
- Тейпирование зоны межбровья, разглаживаем морщины гордецов
Контур и овал лица. Нужно помнить, что нет смысла отдельно заниматься контуром. Работа с контуром и овалом лица - это всегда комплексная работа. Обязательно необходимо прорабатывать шею и мышцы шеи, так как в спазмированном состояние, они укорачиваются и начинают тянуть ткани лица вниз. Нужно работать с осанкой, я уже писала выше почему. И нужно работать с остальным лицом тоже, постепенно снимая зажимы, убирая фиброзы и возвращая мышцы лица на место.
Спасибо за Ваше внимание!
