Психологи часто сталкиваются с конфликтом, когда клиент приходит и говорит: «Пожалуйста, помогите мне изменить жизнь к лучшему». И при этом он как будто бы одной рукой тянется к этой мечте. Но в то же самое время он другой рукой цепляется за что-то привычное и говорит: «Только ничего не трогайте. Только, пожалуйста, ничего не меняйте».
Почему так бывает: мы вроде бы ставим цель, видим желанное будущее, но будто что-то нас останавливает и не дает двигаться к цели?
Почему желания и мечты часто так и остаются фантазиями?
Пожалуй, основная причина — в том, что мечты сопряжены с двумя противоречащими энергиями. Иногда мы принимаем за желание и мечту то, что хочет от нас общество, или то, чего ждут от нас родители или сверстники. Тогда как наши внутренние потребности будут совсем другими. Этот внутренний конфликт и не дает сдвинуться с места.
Видеть только одну сторону конфликта — значит игнорировать одну из потребностей и усиливать внутреннее сопротивление. Сессии с психологом помогают увидеть весь конфликт в целом — например, потребность не вступать в конкуренцию и потребность получить признание одновременно.
Еще пример
Когда мы работаем с клиентами с лишним весом, нередко оказывается, что их лишние килограммы — это не просто невозможность сделать зарядку или съесть на один кусок торта меньше. Чаще это — потребность закрыть себя дополнительным слоем защитной оболочки.
И когда клиент начинает прорабатывать на сессиях защиту, поддержку, опоры, то параллельно начинает меняться и вес — и совсем не по причине каких-то серьезных ограничений.
Часто удовлетворение потребностей, целей, желаний, которые лежат на поверхности, может быть угрозой чему-то еще.
Например, нам очень хочется иметь подтянутую фигуру, но при этом внутри есть страх близости с кем-то, кто сочтет нас привлекательными, страх оценки. Выходит, что новая благая цель оказывается в конфликте с потребностью быть в безопасности и спрятаться.
Как правильно ставить цели?
- Любая цель должна быть экологична: ее реализация не должна разрушать те ценности, которые уже есть. Иначе это будет не выход из тупика, а только его усиление.
- Цель должна звучать позитивно. Не «я хочу перестать», «я хочу убрать» — нет. Формулировка должна звучать как некое дополнение к тому, что у вас уже есть.
- Важно понимать, с помощью чего вы будете двигаться к цели, какие силы будут затрачены?
Как убрать деструктивные шаблоны поведения?
Исследовать эти деструктивные шаблоны и искать то, чему эти шаблоны служили. Все паттерны поведения, которые у нас есть, в какой-то момент были выработаны для того, чтобы с чем-то наилучшим образом справиться.
Какую потребность удовлетворяет тот или иной деструктивный шаблон? Мы сколь угодно долго можем пытаться давить его в себе, делать вид, что его нет, но та потребность, которая будет за ним скрыта, будет «голодать» и тянуть на себя энергию.
Как начать новую жизнь по‑настоящему, не откладывая ее на завтра?
В этой формулировке как раз и скрывается главная угроза. Когда мы делим свою жизнь на «старую» и «новую», мы попадаем в ловушку. Мы словно обесцениваем весь тот опыт, который у нас был, все те выборы, которые были уже сделаны. И располагаем в будущем некое светлое пятно, в котором все непременно будет хорошо. Как правило, это не освобождает, а, наоборот, невротизирует.
Важно присвоить и с уважением и благодарностью отнестись к тому, что уже произошло. Речь о том опыте, где мы старались, но у нас не получилось, где мы пробовали раз за разом, но получилось что-то другое.
Важно не обесценивать ту жизнь, которая уже случилась.
Пока мы не увидим всей выгоды положения, в котором находимся, пока не примем это положение, пока не исследуем его полностью, мы не сможем никуда продвинуться.
Движение с мертвой точки начинается не с рывка, а с принятия того, что я тот, кто я есть, и там, где я сейчас нахожусь.