Чтобы правильно ответить на этот вопрос ,не нужно вспоминать сколько вам лет! Это вопрос не про хронологический Ваш возраст, а про биологический. Это две совершенно разные вещи.
Мне 49 лет и уже более, чем 20 лет занимаюсь Тибетской боевой системой «TESCAO”, я участник проектов «Выжить любой ценой» и «Два дня в спецназе» , я успешно прошёл испытания голодом и холодом, огнем и водой, кровью и потом. У меня высшее спортивное образование. Здоровый образ жизни и здоровое тело, и дух- это про меня!
В индустрии фитнеса и спорта много того, о чем не принято говорить. Там много откровенной лжи. Вам говорят- тренироваться до полного изнеможения, чтобы всё тело болело, для здоровья и долголетия -это всё не нужно!
Вы конечно можете продолжать ходить в спортзал, и продолжать истязать себя изнурительными и неправильными тренировками, пока не поймете ,что ваш биологический возраст превосходит хронологический.
Я определил для себя 5 конкретных принципов жизни:
1. Любить жизнь и всё что в ней есть.
2. Правильное и здоровое питание.
3. Режим дня.
4.Умные тренировки и упражнения.
5. Закаливание.
На это нужно обратить внимание, чтобы соблюдать баланс в тренировках, а также поддерживать здоровье, внешний вид и долголетие.
И при соблюдении этих принципов, вы будете здоровы и молоды; и это непросто слова -это Вы можете сделать сами! Я говорю Вам не о занятии спортом, а об улучшении качества Вашей жизни и её продолжительности в здоровье и счастье!