С детства нам внушают, что завидовать плохо — и мы здорово умеем маскировать это чувство, а иногда и вовсе перестаем его распознавать. Зависть стоит в одном ряду с другими неудобными переживаниями — ревностью, жадностью, стыдом — с которыми мы не привыкли быть в контакте.
Занятия со специалистом помогают замечать все переживания и называть их своими именами: зависть — завистью, ревность — ревностью и так далее. Мы перестаем делить эмоции на положительные и отрицательные, даем себе право испытывать любые чувства и можем наконец прислушаться к тому, что они сообщают.
Зависть может указывать на части нашей личности, которые были отвергнуты. Она высвечивает то, что мы не хотим замечать в себе и поэтому проецируем на другого человека. Например, человек не готов признать в себе агрессию и завидует пробивным людям. С помощью психолога можно рассмотреть, «приручить» и принять эту вытесненную часть.
Зависть также призывает нас присмотреться к собственным ценностям и потребностям. Пусть искаженный, но это — сигнал о том, чего мы на самом деле хотим, чего нам же не хватает. И этот дефицит необходимо восполнить.
Например, мой однокурсник добился карьерных высот, и я страшно завидую его успеху. Но что значит успех для меня? Правда ли я хочу быть банкиром? Или высокое положение наконец защитит меня от нападок внутреннего критика, и я перестану чувствовать себя уязвимым? Может быть, голос этого критика принадлежит отцу, который часто стыдил или унижал. Выходит, что мне нужен не успех сам по себе, но важно чувствовать себя защищенным.
С психологом можно понять, откуда взялась эта голодающая потребность, и поискать ресурс, который помог бы ее удовлетворить.