Вся система кредитования построена на дискомфорте, который испытывает заёмщик. Это сделано для того, чтобы человек поскорее отдавал кредит. И вроде бы хорошая идея, однако у нее есть обратная сторона. Исследования показали, что долги влияют на психическое здоровье человека и могут приводить к депрессиям. Как это происходит и что делать? Рассказываю в статье.
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Закредитованность населения во всех странах мира с каждым годом растет. Ученые заинтересовались, как же влияют кредиты на здоровье человека, в том числе психическое, и пришли к интересным выводам. (Здесь и далее опираюсь на исследования Гезергуда, Джессоба, Хербертса и Саломона).
По их мнению, люди с долговыми обязательствами на 15% чаще приобретают психические расстройства, чем те, у кого нет кредитов. А среди “ипотечников” каждый пятый страдает от депрессии и тревожных расстройств. Причем речь идет не о любых займах — к примеру, телефон или холодильник в кредит вряд ли доведут человека до нервного истощения, т.к. это вполне посильное обязательство. А вот ипотеки, крупные потребительские или автокредиты, а также закредитованность и просрочки, напрямую ведут к душевному дисбалансу и возможным расстройствам.
Что интересно, это актуально в том числе для высокоразвитых и богатых стран.
Как это происходит?
Человек с большим и долгосрочным кредитом постоянно ощущает давление на себя, особенно, если он платит один. Перманентное состояние стресса не позволяет эффективно решать вопросы и продуктивно действовать, т.к. нарушаются когнитивные функции (память, внимание), сон и появляется подавленный эмоциональный фон.
Если при этом, не дай бог, возникают финансовые сложности и, как следствие, просрочки по платежам, то появляется большое напряжение, чувство продовольственной небезопасности, безнадежности, беспомощности, тревоги, стыда и страха за свое будущее. А еще должник, как правило, начинает заниматься самоедством, что только усугубляет состояние.
Когда человек воспринимает все это, как непреодолимые трудности, то высока вероятность развития депрессии. Исследователи также утверждают, что такие люди более склонны к суициду, нежели те, что не имеют долгов.
Что делать?
Совет №1 - не брать кредитов! :) А если серьезно, то параллельно со взятием займа стоит позаботиться и о своем психическом здоровье. Напряжение от финансовых обязательств и сложностей будет меньше, если у человека сильны механизмы самоубеждения, вера в собственную компетенцию и свои способности справиться с проблемой. Так что если вы замечаете у себя здесь сложности, то хорошо бы заранее прокачать это.
Как еще вы можете себе помочь?
- Направляйте свое внимание и концентрируйтесь не на проблеме, а на способах ее решения. Откажитесь от самобичевания в пользу ответственности.
- Заботьтесь о своем физическом состоянии: нормально питайтесь, достаточно спите, нагружайте себя физически.
- Обратите внимание на свое окружение. Если вокруг вас много людей с большими долгами и они находятся не в самом ресурсном состоянии, жалуются на свое положение или пытаются запить проблемы водкой, то ограничьте общение с этими людьми.
- Каждый день делайте маленький шаг в сторону погашения долга. Может быть, сегодня вы отложите 100 рублей, а завтра найдете дополнительный источник дохода — все это будет давать чувство контроля над ситуацией. А прогресс, который вы будете замечать, замотивирует вас на дальнейшие действия.
Кстати, есть способы, которые позволяют погасить долг быстрее. Этому обучает Егор Арсланов на своих мастер-классах и тренингах. В самое ближайшее время состоится его открытый вебинар про то, как управлять своими финансами и навести порядок в деньгах. Очень рекомендую всем, кто имеет не только крупные займы, но и кредитные карты. Ведь лучше не доводить себя до депрессии, а взять финансовую сферу под контроль.
Регистрируйтесь по ссылке. Участие бесплатное.
Друзья, а вы замечали, как долги влияют на ваше психологическое состояние?