Это психологическое состояние, характерное для группы людей одной возрастной категории. Кризис средних лет нельзя назвать болезнью или отклонением – это скорее сложный этап психологического созревания.
Не все страдают от возрастных перемен, но многие списывают на это все свои неприглядные поступки. В этот период люди пытаются чо-то поменять в своей жизни: одни ищут новую любовь, другие — работу мечты. Не найдя желаемого счастья люди впадают в депрессию.
Что же представляет собой кризис среднего возраста и как справится с проблемой? Для начала нужно понять, кто входит в категорию «средний возраст». Раньше к ней относились люди в возрасте 40-50 лет. Но сейчас психологи наблюдают признаки возрастных изменений у людей от 30 до 55 лет. Подвержены им не только мужчины, как принято считать, но и женщины.
Характерные признаки:
- человек обесценивает свои достижения, не принимает похвалу;
- потеря жизненных ориентиров: то, что раньше было важным, вызывает безразличие;
- апатия;
- человек не видит перспектив, чувствует себя в тупике;
- жалость к себе, проблемы с непониманием в семье;
- смена круга общения.
Негативные эмоции и гнев выплескиваются на близких людей, а неспособность справиться с переживаниями вгоняет в депрессию.
Кризис по-разному проявляется у мужчин и женщин. Дамы становятся раздражительными, всячески изменяют свою внешность, чтобы выглядеть моложе. Нередко женщина отдает все свои силы карьере, уделяя минимум внимания семье. Мужчины отдают все силы на поиск себя. Они отказываются от привычного образа жизни (иногда в лучшую сторону).
Если человек замечает за собой или кем-то из близких вышеперечисленные признаки, не стоит пускать все на самотек. Прежде всего, нужно осознать, что это лишь очередной этап жизни, и мало чем отличается от бунтов в подростковом возрасте. Поможет поддержка близких, разговоры «по душам».
Если выговорится некому, стоит обратиться к психотерапевту. Сдерживая эмоции, человек рискует сорваться и совершить массу ошибок.
В этот период требуется пауза, смена обстановки. Отличный вариант — путешествие, в котором можно не только отдохнуть от повседневных хлопот, но и спокойно все обдумать.
Кризис средних лет — отличный повод заняться своим здоровьем. Спорт и правильное питание помогут почувствовать себя намного моложе. Чтобы развеять скуку, нужно найти новое хобби либо реализовать давние желания.
Возрастные изменения должны служить толчком к саморазвитию, а не становится причиной разрушения жизни.