Сидя на стульях, мы проводим очень много времени - да, иногда приходится очень долго сидеть, так как иногда работа вынуждает, но всё же это очень неполезно для человека, так как поза сидя на стульях считается не естественной для человека. Всё это способствует тому, что человек просто начинает вести малоподвижный образ жизни, который в свою очередь способствует появлению различных проблем с физическим телом и здоровьем, а также способствует старению, потере молодости, поэтому, если человек хочет отдохнуть, то не стоит проводить много времени сидя на стуле - как тогда отдыхать и в чём польза, если изменить метод отдыха.
Я уже 3 года практически не сижу на стульях ( только тогда, когда работаю на ПК), а так я привычно использую различные позы из йоги или японские упражнения, чтобы посидеть. В первую очередь, когда мы сидим именно не на стуле - мы снижаем нагрузку на спину, начинаем держать осанку, в свою очередь повышается молодость, овал лица никуда не "плывёт" и человек дольше остаётся красивым внешне. К тому же0 можно заметить, что сидя на стуле очень быстро теряется концентрация, появляется усталость и не возможность ничего делать, хочется отдохнуть, хотя и так ничего особо не делаешь - опять же, это связанно с осанкой, когда мы сутулимся мы меньше получаем кислорода, соответственно работоспособность падает. Что можно получить, если меньше времени проводить сидя на стуле:
- повышается работоспособность
- можно быстрее расслабиться и отдохнуть, при это не ощущаешь, что сейчас заснёшь
- мы можем хорошо думать, так как держим осанку, и снижаем нагрузку на неё
- а также повышается гибкость
- сохраняем молодость меньше устаём
- улучшается пищеварение
Если говорить о недостатках, то не всегда есть возможность сидеть на полу, но когда предоставляется возможность, почему бы и нет. Естественно, что если есть серьёзные проблемы, то стоит поговорить со специалистом о физических упражнениях.
Какие упражнения можно использовать для того, чтобы сидеть не на стуле:
- поза полулотоса - которая обычно используется для медитаций и вхождения в трансовые состояния, тем не менее поза очень удобна для того, чтобы сидеть на полу
- сейдза - японская поза, чтобы сидеть на коленях, кто знаком с позой алмаза в йоге - вот что-то подобное
- поза бабочки - удобна и полезна для дам
- а также поза гирлянды - на корточках, но в ней очень долго сидеть не стоит ( не более 3 минут)
Вот такая статья получилась, надеюсь она была вам полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением.
