Прошлое заканчивается как факт, но продолжается в нас как воспоминание, как опыт, как эмоция. Кругом новые люди, новые обстоятельства и возможности, но отклик на реальность старый. Не уместный, не адекватный. Душой мы не здесь, и не можем соединиться с моментом. Для нового нет места. Настоящее украдено.
Сьюзан Биали Хаас - врач и автор, который пишет на тему здоровья и психического благополучия, рассказала такую историю. Она сама пережила тяжелейшую депрессию, была вынуждена пойти на курс лечения от хронической боли. Там встретила женщину, которая после автокатастрофы серьезно повредила спину. Травма привела к тому, что она много лет страдала от боли, ставшей хронической. В итоге дошло до такого, что не могла сидеть вообще и была вынуждена проводить целые дни, расхаживая взад и вперед.
Физиотерапевт искал способ ей помочь. И предложил такое упражнение - садиться на мяч, терпя столько, сколько сможет. Это был страшно. Максимум, который женщина выдерживала, секунда-две. Толку не было. И тут физиотерапевт сказал ей такую фразу: "Повторяйте про себя "я в безопасности", когда садитесь на мяч. Ваше тело восстановилось после аварии, именно страх и напряжение, которые возникают о мыслях о боли и возможности повторной травмы, являются основной причиной страданий».
И она попробовала. Начала осознавать - "прошлое закончилось, я в безопасности" - и тело расслабилось вслед за мыслями о том, что можно расслабиться. В итоге стала сидеть уже минуту, потом - пять, десять. К тому времени, как Сьюзан Биали Хаас с ней познакомилась, женщина уже вернулась к своей постоянной сидячей работе в офисе. Прошлое закончилось, даже если больно вашему телу и душе. Просто старое застряло в нас привычками, убеждениями, страхами. Иногда это трудно увидеть и нужно постоянно напоминать себе о настоящем, в котором всё по-другому.
Три признака, что прошлое крадет ваше настоящее.
- Нет радости жить и быть, душа полна тяжелой мути, оставшейся от прошлых событий. Страшно, обидно, грустно.
- Мыслями вы не в настоящем моменте. Вспоминаете прошлое, уноситесь мечтами в будущее. Живете мимо себя и того, что по-настоящему с вами происходит.
- В теле много напряжения и боли, привычных и часто не замечаемых. Если переместите фокус внимания в тело, то почувствуете, как устали хранить в себе то, что дано закончилось.
Муж не обнимает. Почему к нам больше не тянет?
