Однажды я удивился, когда принял участие в упражнении по разъяснению ценностей. Я всегда считал честность моей ценностью номер один. Я очень твердо верю в честность и порядочность, но после завершения этого упражнения по ценностям я понял, что если наступит конфликт, я каждый раз выберу доброту, а не честность. Наивысшая ценность, которой я живу, - это доброта. Это не значит, что я прав, и если вы выберете честность или любую другую ценность, вы ошибетесь. Просто сказать, что в моей жизни я выбрал доброту своей высшей целью.
Поэтому, когда я увидел книгу под названием «Любящая доброта», вы можете представить, что она привлекла мое внимание. Я не удивился, что получил удовольствие от чтения. Г-жа Зальцберг использует буддийскую психологию и упрощает ее до образа жизни, который находит отклик у меня, и я уверена, что это понравится многим из моих читателей.
Это удивительная, меняющая жизнь, чрезвычайно мудрая книга, которую должен прочитать каждый. Шэрон Зальцберг объясняет учения Будды о проявлении милосердия, сочувственной радости, сострадания и невозмутимости, которые вместе приносят нам счастье. Она демонстрирует препятствия на пути к этой практике - цепляние, осуждение, зависть, гнев, страх и т. Д. - с огромной проницательностью. В конце каждой главы она дает конкретные подробные инструкции по практике медитации и реальной жизни, которым легко следовать.
Ключ к счастью находится внутри каждого из нас. Начните с чтения этой книги.Я могу понять, почему эта книга стала классикой в своих кругах. Хотя он претендует на то, чтобы быть о метте (переводится с пали как «любящая доброта»), как о том, что это такое, так и о том, как ее развивать, он касается гораздо большего, поскольку метта может рассматриваться как отправная точка практически для каждого качества и практика, которую Будда предлагал нам взращивать, чтобы жить счастливо. Независимо от ваших духовных или философских наклонностей, Зальцберг разъясняет, что начинать просто с осознания того, как мы закрываем себя от метты - будь то боль, страх, отрицание или просто проживая жизнь слишком быстро, чтобы заметить - мы можем значительно улучшить качество нашей жизни.
Я не случайно взял эту книгу с собой вРетрит по метта- медитации, который я недавно посетил, и я нашел его очень полезным дополнением к той работе, которую я там проделал. Зальцберг использует ясный язык и приводит множество примеров из своей собственной жизни, чтобы проиллюстрировать свои взгляды, делая концепции, которые она обсуждает, очень релевантными и тем более полезными для этого. Зальцберг включает упражнения для традиционной медитации метта , а также подходы к соответствующей созерцательной практике. Стоит прочитать, поскольку может изменить жизнь.
