Чем мне понравилась эта шкала?
Она очень показательна в смысле понимания, на каком энергетическом уровне находится человек. Сплошь и рядом слышим о жизненной энергии – а как её ощутить в своём личном теле? Это что и как?
По Хокинсу любуемся вот этой очень красочной ШКАЛОЙ:
Теперь о СМЫСЛАХ:
Пребываешь по большей части в состояниях ниже 200 – значит, живёшь за счёт внутренних ресурсов своего тела. Рано или поздно они заканчиваются (как правило уже к 40 годам, а у многих и значительно раньше) и начинаешь понимать, что имея по паспорту жизненный расцвет, по ощущениям - приближаешься к «закату». Например, очень сильно хочешь заработать много-много денег и сразу - это что? Вожделение -энергии не даст - 125 по шкале. То есть, будут в организме потери. В жизни тоже.
В теле это проявляется в том, что органы, несущие основную психоэмоциональную нагрузку (их можно назвать «слабыми»), начинают тем или иным способом «сигналить» главному мозгу, что им в этом теле и с этим СОЗНАНИЕМ БЕЗ ЗНАНИЯ живётся совсем некомфортно.
Если же встраиваешь в свою жизнь навык подниматься на уровень выше 200, – тогда у тебя есть все шансы ощутить «расцвет».
За счёт чего? За счет того, что человек через определённые практики начинает подпитывать свои «слабые места» Ресурсом.
Что такое Ресурс и где его искать?
Ресурс – это движение во всех смыслах! От движения органа или диафрагм во время дыхания, от нарабатывания походки или ситуативной позы тела, до автоматического контроля психоэмоционального фона и «переваривания» на уровне нейрогормональной системы стресс-факторов.
Ресурс улучшает работу всех внутренних органов. Формируем его на всех уровнях – Тело, Мозг, Психика.
Ключом к формированию Ресурса является неразрывная связь эмоций и внутренних органов. Знакомимся с Таблицей*.
Начиная работать с таблицей, разбираемся, что такое "слабые» органы".
Это органы, не справляющиеся с перегрузками. Причины могут быть разными, но механически это проявляется в ограничении движения органа во время дыхания.
В нашем организме есть органы постоянной активности (непрерывно выполняющие свои функции в течении всей жизни*) и периодической активности (работающие с чередованием напряжения и расслабления).
Органам постоянной активности соответствует постоянный эмоциональный фон, интенсивность которого зависит от того, в каком состоянии находится орган. Чем интенсивнее фон, тем больше своих ресурсов расходует орган на поддержание своей работоспособности.
Если какой-то эмоциональный фон становится доминантным – это говорит о том, что соответствующий орган свой Ресурс израсходовал и включил механизмы усиления своих функций (гипертонус гладкой мускулатуры, воспаление, размножение клеток), внося дисбаланс в работу всего организма.
*постоянно - это не значит, что им не нужно восстанавливаться - это значит, что должен быть баланс ЦНС и ВНС - Мозга и Сердца
Возвращаемся к таблице. В ней дана информация об эмоциональных фонах, их привязке к органам и рекомендуемые эмоции, с которыми нужно работать.
Пояснение: ключевым является эмоциональный фон, а вот эмоция у каждого может иметь индивидуальное наполнение. Читаем среднюю колонку и находим ассоциацию в своём прошлом или настоящем. Тем более, что все органы завязаны в Шаг-Движение -Дыхание, а значит, всегда есть пары органов (компенсаторный и причинный - даже причинные). То есть всегда есть комбинации эмоций. Но отработка базовых уже даёт эффект на телесном уровне – создаётся Ресурс.
Техники работы на трёх направлениях.
Поскольку внутренние органы – это ткани эндодермального происхождения, они управляются из стволовой структуры мозга. Поэтому имеем в виду, что придётся осваивать и церебральные техники для самостоятельной работы.
Это уровень Мозга. Плюс программа выращивания дендритов – обязательные развивающие упражнения, тренировки, задачи и т.д. На эту тему я в прошлом году на карантине сделал видео – она именно ориентирует в каком направлении и как двигаться.
Очень интересную информацию дал на эту тему - РАЗВИТИЕ МОТОРИКИ и автоматизма, о котором многие мечтают - в комментариях к статье «Позвоночное дыхание» Валерий Каменев:
«Для пояснения важности этого вопроса, расскажу исторический случай с кистями рук.
Это было во время войны. Было замечено странное проявление последствий ранения кистей рук у сапёров. Они не узнавали ни родителей, командиров, друзей. Такая амнезия. С другими ранами такого не происходило. Для сапёров значение чувствительности рук – это вопрос жизни и смерти.
Возникает автоматизация моторики. Автоматизация - признак угнетения частей организма. Поток чувств - это уже поток энергии. Поток энергии не допускает автоматизации. Начинает активно работать левое и правое полушария мозга. Левый и правый принцип вращения энергии».
На уровне Тела (на уровне Структуры) необходимо обеспечить дыхание органов и дыхание тела. То есть, работаем над связочными и диафрагмальными дисбалансами. Иногда достаточно дыхательных гимнастик, йоги-цигун. Хочу сказать, что ВСЕМ пациентам, которые приходят ко мне на приём, я рекомендую начинать самостоятельную работу именно с них. Статья «Дыхание, как управление своим организмом» в которой я делаю обобщение самым эффективным дыхательным практикам.
К сожалению, когда уже на втором сеансе начинаешь пытать: «Что сделал?», - редко слышу положительный ответ.
Ну, хотя бы песни любимые петь для ГБД можно? С полчасика караоке каждый день! Да, это вариант реально помогает и при стрессе, и как профилактика. Давайте прямо сейчас споём вместе с Чебурашкой.
Вершина самостоятельной работы – Психика. Учимся управлять своими эмоциями, а соответственно и нейрохимией тела.
Если есть эмоциональная дисфункция со стороны органов, то мы имеем и соответствующий эмоциональный фон, определяющий наши поведенческие паттерны. Это именно тот фактор, под который будет подстраиваться всё Тело, вся Структура.
Здесь очень хорошо работают медитативные техники, практикуя которые, мы формируем необходимые модели поведения и эмоциональные состояния. Недавно услышал от пациента такую фразу: "Не пойму смысла этого занятия - зачем мне это надо? Я же думающий человек, не склонный к эзотерической экзальтации". Для таких неверующих ещё дам ответ. Сам когда-то так думал...
В этой статье мне хотелось бы сделать акцент на технике Терапевтической локализации эмоций.
Остановимся на ней подробнее.
Рекомендую её выполнять во время «Дыхания по орбите позвоночника».
Смысл техники в проигрывании основных эмоциональных состояний с терапевтической локализацией соответствующих зон тела рукой. На начальном этапе каждая эмоция отрабатывается до 2 минут.
Какие эмоции нужно отрабатывать?
В принципе, можно прорабатывать все органные эмоции, которые представлены в таблице.
Я их расположил в рекомендуемом порядке. В этом случае эмоциональное освобождение будет мощным и при ежедневной практике нарабатывается ресурс положительных изменений. По сути, это идёт проработка двух чакр Свадхистаны и Манипуры. Более подробно, ДО ДЕТАЛЕЙ, я буду давать описание техник в отдельных статьях, если найду время для творчества.
Почему последовательность именно такова?
Ответ – анатомия и взаимовлияние органов. Если человек не может вспомнить, были ли у него длительные стресс-ситуации по жизни, тогда применяется именно такая последовательность.
Если в теле включились биологические программы с формированием очагов напряжения в головном мозге, тогда особое внимание нужно уделить своим «слабым» органам, поскольку именно они и сформировали доминантные фоновые эмоциональные реакции, отравляющие жизнь, и от которых стоит задача избавиться.
Теперь по поводу энергетических уровней эмоций по Хокинсу.
Довлеющая над каждым последовательность включения эмоций «Позор – Вина - Апатия – Горе – Страх – Желание/Вожделение – Гнев – Гордость», которые сжигают Ресурсы нашего тела, - это всего лишь наглядная картинка, которая должна быть постоянно перед нашими глазами.
В ней много философии, но очень мало практических Смыслов.
Чтобы вылезти из этой эмоциональной последовательности по Хокинсу (или из ж… «по-нашему») требуются многие знания, желание и, конечно же, психотерапевт. Но, как говорила знаменитая героиня из популярного советского фильма, - «наши люди в магазин на такси не ездят».
А вот погладить себя по бокам и по животу – по силам каждому.
Наработать навык ежедневного насыщения ресурсами зон эмоциональной значимости можно достаточно быстро. По опыту могу сказать – пары недель достаточно и у человека появляется инструмент РЕСУРСНОЙ ЖИЗНИ.
Итак, прямо сейчас делаем первый ШАГ, - выползаем из … до уровня 200.
Это финальный аккорд техники – выход на уровни Смелости - Готовности.
Поскольку все внутренние органы завязаны на Шаг (то есть, Движение Тела), то необходимо сформировать позы, в которых вы чувствуете себя «Смелым» и затем плавно переходящим в «быть Готовым к свершениям». Здесь всё важно – положение рук, ног, туловища, головы.
При наработанных навыках достаточно:
1. Просто расправить плечи - и включится «Смелость»,
2. Со спокойствием и уверенностью в своих силах осмотреться по сторонам –включается «Нейтралитет»,
и, 3. Наконец, достаточно просто представить себя на старте забега на сто метров - и включится состояние «Готовности».
Включив эти состояния, - а это НАВЫК, который формируется за пару недель вдохновенных тренировок с утра до вечера - мы активируем свойственные им модели поведения, подкреплённые нейрогормональной системой.
Какие? Подсказку находим у Хокинса.
«На уровне Смелости (200) жизнь видится волнующей, побуждающей и стимулирующей.
Смелость подразумевает готовность к переживанию нового и переживанию превратностей жизни. На этом уровне расширения возможностей человек способен эффективно использовать предоставляемые жизнью возможности и у него достаточно энергии для овладения новыми навыками, и рост и обучение становятся достижимыми целями».
«На уровне Нейтралитета (250) человек может сказать: «Что ж, если я не получу эту работу, то получу другую». Это рождение внутренней уверенности. Ощущая собственное могущество, человека уже не так легко напугать или вызвать на спор.
Людям на уровне нейтралитета присуще ощущение благополучия, характеристикой этого уровня является способность уверенно жить в мире. С людьми на уровне Нейтралитета очень легко ладить, с ними можно безопасно вступать в отношения, потому что их не интересуют конфликты, конкуренция и чувство вины. Они чувствуют себя спокойно и эмоционально уравновешены. Им не присуща склонность осуждать или контролировать поведение других людей. Соответственно, уровень Нейтралитета дарит большую свободу для себя и других».
На уровне Готовности (310) любая работа выполняется хорошо, и успех часто сопутствует любым начинаниям. Рост на этом уровне происходит быстро; это люди, призвание которых заключается в развитии. Готовность подразумевает, что человек преодолел внутреннее сопротивление жизни и считает своим долгом участвовать в ней. На этом уровне самооценка высока и подкрепляется положительной обратной связью от общества в форме признания, благодарности и награды. Готовность сочувствует и отзывается на нужды других.
Энергия Готовности — это также уровень Золотого правила: «Поступай с другими так же, как хочешь, чтобы поступали с тобой». В успешных отношениях это приводит к взаимности между партнерами. Эта взаимность является результатом настроенности на благополучие друг друга».
Следующая тема – это органы периодической активности и как прорабатывать текущие стресс-ситуации. Здесь важно наработать АВТОМАТИЗМ. Для задач развития автоматизма нужно избегать, а для отработки стресс-факторов - это вот ТО САМОЕ ОНО!
Важнейшая тема. Если человек испугался – насколько бы просветлённым он не был – спазмируется мочевой пузырь, подожмётся крестец и копчик, остановится дыхание и начнет колотиться сердце.
Просветлением от наезжающего на тебя камаза не прикроешься. Об этом речь («Что делать?») и пойдёт дальше. Даже не знаю, о чем пойдёт речь в следующих статьях - сразу несколько направлений очень интересны.
Продолжение в статье "Эмоции от Души. Куда деваются в теле и чем это заканчивается...
А дальше очень интересный момент - мы уже легко разобрались, что фоновое эмоциональное состояние (см. выше) намертво укоренилось где-нибудь в печени или сигмовидной кишке, отравляя идеальные отношения в семье.
Более того, уже возникло трезвое понимание, что фоновые эмоциональные состояния возникают не случайно, а по той причине, что изрядно "надорвались" органы периодической активности, реагируя не просто на серьёзные провокации, а по каждому пустяку ТАК, СЛОВНО ЦУНАМИ НАКАТЫВАЕТ.
В этот момент явно нужно что-то с этим делать. Мы постоянно в жизни слышим объяснения, почему солнце встаёт на востоке, а уходит за горизонт на западе, а вот как из этого извлечь пользу в личной жизни от которой уже ночами невмоготу никто не знает. Так вот именно для этой цели я долгими ночами писал статью "Оценим состояние своего организма - трезвость или уже?". Ведь хроническая усталость, бессонница - это ПРОСТО...
Если материал понравился и возник интерес к продолжению - высказывайте своё отношение в комментариях, ставьте лайки - тогда эту статью прочитает больше людей. Здравие полезно распространять - болезни расползутся сами!
Отвечаю на личные вопросы в Телеграмм. Это очень удобный способ обратной связи. Сделал "Инфо-канал Александр Крыгин", где буду выкладывать анонсы и отвечать на самые актуальные комментарии и вопросы.
Подписывайтесь на этот канал на Дзене, - делюсь своим практическим опытом работы и опытом, материалами моих коллег. Даю не инструкции для лечения, а высказываю свою точку зрения на актуальные проблемы с точки зрения здравого смысла.