Считаем калории - это действительно так, мы должны потреблять меньше продуктов питания по калориям, чем израсходуем.
⠀
В среднем человеку для нормального функционирования требуется 2000 ккал на сутки это без физ. нагрузки.
⠀
Нужно все же учитывать в каких условиях живем и какими продуктами мы питаемся.
⠀
Давайте представим печь у нее есть проем в котором уже лежат дрова и горят, отапливая наш дом и пока одни не прогорят следующие мы не закинем.
⠀
Я ж говорила, что человек создает все по образу и подобию природы. Единственное что, мы можем выбрать вид топлива уголь более жаркий, а газ и подавно дает кучу тепла.
⠀
Так же и с нашим питанием, можно съесть бургер, а можно съесть вкуснейшую сочную форель с овощами и бурым рисом. И отличие будет явным – это качество насыщения.
⠀
Как вы думаете стоит ли пересматривать свой рацион питания и какие продукты подобрать?
