Уж сколько раз твердили миру… Но что-то все равно мы не придерживаемся важного правила по жизни. А стоит его включить – и жизнь, как говорится, заиграет новыми красками и откроет новые грани.
Привет. Пишет Маша.
Сразу оговорюсь, что тема изъезженная вдоль и поперек. Но я настолько поражена эффективностью этого правила, что спешу поделиться с вами.
А назвала способность ведьминской, потому что именно через нее люди творили и творят "магию" в науке, медицине, с помощью нее улучшают здоровье и выводят жизнь на новый уровень.
И речь сегодня пойдет про ОСОЗНАННОСТЬ.
Осознанность – это способность нашей психики отслеживать текущее состояние. То есть не концентрироваться на прошлом опыте или на размышлениях о будущем, а всецело проживать момент.
Почему она так важна? Вся наша жизнь складывается из коротких мгновений, из незначительных действий, эмоций, чувств и пр. И от степени нашей фокусировки на них, от умения погрузиться и полностью прочувствовать, от способности всецело нести ответственность за свои действия и принятые решения зависит качество жизни.
Если все происходит на автомате, то мы проживаем не свою жизнь. Ведь мы не пропускаем ее через себя, а как бы идем по краю.
- Моя хата с краю – ничего не знаю!
- Я тут в сторонке постою…
- Это не я сделал, оно само!
Это позиция ребенка, которого застали врасплох за чем-то нехорошим. Но никак не жизнь уверенного и твердо стоящего на ногах взрослого.
Так вот, осознанность порождает ответственность. Мы уже неспособны спихнуть вину на другого, неспособны агрессировать на судьбу, Бога, погоду и правительство. Мы всецело осознаем, что каждая наша эмоция, каждое ощущение в теле, каждое принятое решение – это продукт нашей ВОЛИ. Именно наши решения и наши действия привели нас к тому, что мы сейчас имеем.
Осознанность важна во всем. Она поднимает жизнь на качественно новый уровень. Например, говоря слова благодарности на автомате, мы просто бросаем слова на ветер. А говоря “благодарю” осознанно, мы дарим положительные эмоции окружающим, мы меняем свой эмоциональный фон в лучшую сторону, а вместе с ним и гормональную систему и здоровье в целом.
Приведу пример, который меня весьма впечатлил. Недавно на просторах интернета нашла практику, суть которой в том, чтобы босыми ногами стать на землю и отдать (отпустить) в нее все свои негативные эмоции и переживания, а затем напитаться силой и энергией земли. Звучит немного по-ведьмински, но если вкладывать смысл в эти действия и принять факт, что земля – это самая доступная “батарейка”, то быстро найдется и объяснение эффективности.
P.S. Если интересно, то пишите в комментариях и я расскажу про практику подробнее в следующей статье.
Сделав этот “ритуал”, я была поражена ощущениям, которые удалось прочувствовать и пережить. Сначала действительно приходит дикое облегчение, будто тебя помыли от негатива изнутри. А затем чуть ли не чувство полета от энергии, которую дарит земля.
Но к чему я все это? Я часто хожу босиком по земле и никогда!!! никогда подобного не испытывала! А стоило лишь сконцентрироваться на своем действии, включить осознанность, и пришел эффект. Простое действие обрело абсолютно другой смысл и уровень его эффективности возрос в разы.
Как включить осознанность?
В интернете найдете уйму крутых рабочих способов. Самый простой – это задавать себе вопросы:
- ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС?
- ЧТО ОЩУЩАЕТ МОЕ ТЕЛО?
- ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ?
- КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ?
И подобные им. Спрашивать себя можете по-разному. Смысл в том, чтобы сконцентрироваться на СЕБЕ, выполняющим это самое действие. Сначала на себе, на своем теле, потом на причине, потом на чувствах, и затем на предполагаемом эффекте.
- А что вы думаете: лучше проживать жизнь спокойненько на автомате или все же взять ответственность за свое счастье?
Я глубоко убеждена, что осознанность – это тот самый ключ от всех дверей.
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.
С любовью к жизни, Мария
