Набор продуктов, который рекомендован к употреблению, но это не значит, что вы должны есть это всё в один день. Данные продукты должны присутствовать в вашем рационе. Это то, что идеально подходит для питания кормящей мамы. Список необходимых продуктов: 150 г - пшеничный хлеб 100 г - ржаной хлеб 200 г - картофель 500 г - овощи 300 г - фрукты 150 г - соки 170 г - мясо, птица 600 г - кисломолочные продукты 70 г - крупы, макаронные изделия 20 г - сухофрукты 60 г - сахар 20 г - кондитерские изделия 70 г - рыба 50 г - творог 9% жирности 15 г - сметана 10% жирности 25 г - масло сливочное 15 г - масло растительное 15 г - сыр 1 г - чай 3 г - кофе 8 г - соль 1, 2 шт - яйцо
Набор продуктов, который рекомендован к употреблению, но это не значит, что вы должны есть это всё в один день. Данные продукты должны присутствовать в вашем рационе. Это то, что идеально подходит для питания кормящей мамы.
Список необходимых продуктов:
150 г - пшеничный хлеб
100 г - ржаной хлеб
200 г - картофель
500 г - овощи
300 г - фрукты
150 г - соки
170 г - мясо, птица
600 г - кисломолочные продукты
70 г - крупы, макаронные изделия
20 г - сухофрукты
60 г - сахар
20 г - кондитерские изделия
70 г - рыба
50 г - творог 9% жирности
15 г - сметана 10% жирности
25 г - масло сливочное
15 г - масло растительное
15 г - сыр
1 г - чай
3 г - кофе
8 г - соль
1, 2 шт - яйцо