В этом упражнении будем называть алфавит и поднимать руки в соответствии с заданной программой.
РУЧНОЙ АЛФАВИТ
Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Кроме, длинно произносящихся – чтобы не замедлять упражнение.
Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В.
Верхняя буква алфавита проговаривается ВСЛУХ, а нижняя обозначает движение руками.
Л - левая рука поднимается в левую сторону на уровень плеча, П - правая рука поднимается в правую сторону на уровень плеча, В - обе руки поднимаются вверх.
Вы называете букву вслух и выполняете нужное движение рукой.
Пример ПОКАЗАН В ВИДЕО.
Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой.
Вот несколько вариантов – вы можете менять вариант перед каждым выполнением.
Для скачивания файла нажмите здесь -
http://release-me.ru/mozg/alfavit.docx
Как усложнить
Несколько вариантов сейчас перед вами. Они помогут получить максимум эффективности в прокачке мозга.
- Можно использовать алфавиты других языков.
- Можно использовать ноги – когда нужно будет поднимать обе конечности вверх, вы садитесь на стул и делаете это. А затем встаете. Влево или вправо просто поднимаете ноги вбок как можете.
- Можно добавить больше движений - вперед и назад. То есть у вас будет 5 разных движений.
- Можно взять напарника – распечатать вариант букв – Л, П и В. Вы называете букву – он одновременно поднимает одну из букв.
- Либо он называет вам буквы хаотично – чтобы вам пришлось их искать среди алфавита.
- К рукам можно добавить ноги – когда вверх – делать прыжок с поднятыми вверх руками. Либо можно делать на разные стороны. Если Л – то левая рука и правая нога. И так далее.
Рекомендуется проходить этот курс с начала и по порядку по мере усложнения упражнений И ПОЛУЧИТЕ
РОСТ РЕЗУЛЬТАТОВ
ПО ВСЕМ СФЕРАМ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
- Без Долгого Обучения = Всего за 20 минут в день !
- Без Нудных Знаний
- Без финансовых затрат
- Без спец. техник, методик, йог и прочих новомодных фишек
- Без таблеток и лекарств
- Быстро и Легко !
- С ПОСТОЯННО НАРАСТАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ В РЕЗУЛЬТАТАХ И СПОСОБНОСТЯХ МОЗГА !