128 подписчиков

1.4 Ручной Алфавит(упр.для синхронизации обоих полушарий мозга)

24 июля 202124 июл 2021

186

1 мин

В этом упражнении будем называть алфавит и поднимать руки в соответствии с заданной программой.

РУЧНОЙ АЛФАВИТ

Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Кроме, длинно произносящихся – чтобы не замедлять упражнение.

Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В.

Верхняя буква алфавита проговаривается ВСЛУХ, а нижняя обозначает движение руками.

Л - левая рука поднимается в левую сторону на уровень плеча, П - правая рука поднимается в правую сторону на уровень плеча, В - обе руки поднимаются вверх.

Вы называете букву вслух и выполняете нужное движение рукой.

Пример ПОКАЗАН В ВИДЕО.

Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой.

Вот несколько вариантов – вы можете менять вариант перед каждым выполнением.

Для скачивания файла нажмите здесь -
http://release-me.ru/mozg/alfavit.docx

Как усложнить

Несколько вариантов сейчас перед вами. Они помогут получить максимум эффективности в прокачке мозга.

Можно использовать алфавиты других языков.
Можно использовать ноги – когда нужно будет поднимать обе конечности вверх, вы садитесь на стул и делаете это. А затем встаете. Влево или вправо просто поднимаете ноги вбок как можете.
Можно добавить больше движений - вперед и назад. То есть у вас будет 5 разных движений.
Можно взять напарника – распечатать вариант букв – Л, П и В. Вы называете букву – он одновременно поднимает одну из букв.
Либо он называет вам буквы хаотично – чтобы вам пришлось их искать среди алфавита.
К рукам можно добавить ноги – когда вверх – делать прыжок с поднятыми вверх руками. Либо можно делать на разные стороны. Если Л – то левая рука и правая нога. И так далее.

Рекомендуется проходить этот курс с начала и по порядку по мере усложнения упражнений И ПОЛУЧИТЕ
РОСТ РЕЗУЛЬТАТОВ
ПО ВСЕМ СФЕРАМ ВАШЕЙ ЖИЗНИ