Hi, friends 😘вы знаете чудодейственный напиток? Который жизненно необходим нашему организму. Он лечит от всех болезней, насыщает, восстанавливает, даёт энергию и силу, питает. Могу продолжать бесконечно. Я о воде😀
💧никаких больше чудесных напитков нет. И нет ничего полезней ее. Мы недооцениваем значение воды. Часто мы путаем чувство голода с жаждой. Или у нас болит голова, мы устали, и мы не думаем, что это может происходить из-за того, что мы пьём недостаточно воды.
💧А как же чай. Зелёный чай обладает антиоксидантами действием? Им обладает только вода. Эффективность чая НЕ доказана! Соки? Если уж говорить про кето-диету( низкоуглеводную ),то ни одного нельзя. И задумайтесь, в живых фруктах волокна, клетчатка, мы тратим силы, энергию на пережёвывание этих самых овощей. В соках могут и потеряться витамины, и там нет такого количества волокон.
💧Молоко. Ой, это можно вообще не начинать. Кальция в капусте больше, чем в молоке. Мы употребляем молоко от другого вида животного вообще-то) Не доказано. И 4,5 грамма углеводов на 100 мл. Это ложка сахара.
💧Насчёт сладких напитков, да даже не только колы, но и чаёв сладких, лимонадов, думаю, никто не будет спорить. Нет, они не утоляют жажду. А жара Питерская, Московская, ещё какая там, скоро кончится, как и лето.
💧Именно кофе разгоняет метаболизм. Вот его как раз можно. Но! Без молочка по пол-литра на чашку, сиропчиков, топингов. Просто кофе. Помогает войти в кетоз, поэтому для кето-диеты даже полезно. Но в умеренных количествах. Не портите себе метаболизм и не становитесь зависимым «ой не могу сосредоточиться без ☕️без этого напитка.
💧Алкоголь полезен? Нет. Сомнительно. Не доказано. На кето-диете МОЖНО алкоголь. Но! По бокалу-два в неделю. Лучше сухое вино или крепкие напитки без добавления сахара. Никаких газировочек и соков разбавить. Если вы так можете, будет вам и алко пати.
💧Что осталось? Она самая. Единственная. Газированную можно. Но скорее как исключение, если стало скучно. И лучше комнатной температуры. Холодная не полезна, организм немного в шоке, не воспринимает ее как воду и жажда сохраняется.
💧Не надо начинать пить литрами, если вы до этого так не делали. Постепенно,и слушайте свой организм