Фрукты – чрезвычайно полезная штука, необходимая нашему организму. Они являются источником питательных веществ, антиоксидантов, обеспечивают наш организм минералами, витаминами и клетчаткой.
Но если есть их не правильно, то вся польза «пойдёт коту под хвост».
Итак, обратимся к диетологии.
Мало кто знает, что фрукты не перевариваются в желудке. Там они лишь слегка обрабатываются желудочным соком в течение 15-20 минут. А расщепление и всасывание полезных веществ происходит в кишечнике.
Поэтому, если вы «накидаете» их на полный желудок, то под воздействием химических реакций они начнут бродить, теряя всё самое ценное, что в них есть.
Тем более мало приятного в том, чтобы испытывать тяжесть в желудке или вздутие после вкусного обеда с фруктами на десерт.
Запомните: фрукты полезно употреблять МЕЖДУ основными приёмами пищи – то есть на перекус.
Пищевые волокна, которыми богаты фрукты, дарят вам ощущение сытости, держат аппетит под контролем, тем самым снижая риск «срывов» при похудении и здоровом питании.
Если вы хотите придерживаться идеального питания, ловите формулу известного американского антрополога Алана Уокера👇🏼
Едим фрукты:
- Через час после свежих овощей
- Через три часа после еды без мяса
- И через четыре после еды с мясом
Также фрукты полезно употреблять утром натощак. Тогда они напитают ваш организм полезными веществами и не будут перегружать пищеварительную систему.
Поэтому различные смузи, свежевыжатые соки, смузи-боулы – идеальные варианты завтрака)
А чтобы сделать заботу о своём организме простой и приятной, предлагаем приобрести нашу технику для здорового питания.
Супер мощные блендеры и соковыжималки Shine не только без труда справляются с продуктами любой твёрдости, но и делают блюда высокого качества.
Ведь они не оставляют комочков (перемалывая всё до идеальной консистенции), сохраняют все полезные элементы и обеспечат вас вкусным, полезным завтраком (и не только) за считанные минуты.
Подробнее ознакомиться с нашей продукцией и сделать заказ вы можете на нашем сайте 👈🏼 (нажмите, чтобы перейти) или в Инстаграм @shine_life_ru.
Специально для наших подписчиков действует скидка 15% по промокоду DZEN15😉
Не забывайте ставить лайки и подписываться на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные факты и рецепты.
С заботой о вашем здоровье, Shine💚
Читайте также:
«8 причин включить зелень в свой рацион»