Запрещается: Следует ограничить употребление пряностей, острых приправ, чеснока, лука. Они могут придать молоку специфический запах и вкус, и ребенок откажется от груди. В рацион питания кормящей мамы ежедневно должны входить такие продукты, как: Предпочтение стоит отдать желтым и зеленым сортам яблок. Кормящая мама должна пить много жидкости (вода, компоты, соки, чай). Для поддержания нормальной лактации суточный объём 1,5-2 литра. Если вы любите сладкое, то придётся ограничить его употребление. Из кондитерских изделий допустимы зефир, пластовый мармелад, песочное печенье, пастила. Кушайте больше полезных и свежих продуктов, что бы вы и ваш малыш чувствовали себя прекрасно.
Запрещается:
- Категорически запрещено употреблять алкоголь, пиво в том числе. Алкоголь хорошо проникает в грудное молоко и негативно влияет на состояние здоровья ребенка.
- Следует избегать продукты с пищевыми добавками - красители, консерванты, усилители вкуса.
- Необходимо отказаться от лекарств, которые запрещены в период лактации.
Следует ограничить употребление пряностей, острых приправ, чеснока, лука. Они могут придать молоку специфический запах и вкус, и ребенок откажется от груди.
В рацион питания кормящей мамы ежедневно должны входить такие продукты, как:
- Нежирные сорта мяса
- Кисломолочные продукты или нежирный творог
- Овощи
- Фрукты
- Злаки
Предпочтение стоит отдать желтым и зеленым сортам яблок.
Кормящая мама должна пить много жидкости (вода, компоты, соки, чай). Для поддержания нормальной лактации суточный объём 1,5-2 литра.
Если вы любите сладкое, то придётся ограничить его употребление. Из кондитерских изделий допустимы зефир, пластовый мармелад, песочное печенье, пастила.
Кушайте больше полезных и свежих продуктов, что бы вы и ваш малыш чувствовали себя прекрасно.