Всем привет🤗🙌🏻
Многие мои подписчики отлично знают, что мы с Машей Тафье, блогером, писателем, нутрициологом, похудевшей на 56 кг, дружим уже более 25 лет.
О том, что я и моя мама худели по её рекомендациям на правильном питании и подсчёте калорий, я неоднократно писала в своих статьях и рассказывала в видео.
В итоге моя мама похудела со 112 до 67 кг при росте 162 см.
На сегодня её результат впечатляет — минус 45 кг.
Далеко не каждый в её возрасте и с «букетом болячек», включая гипотериоз и сахарный диабет 2 типа, может похвастаться таким результатом. И я, безусловно, горжусь своей мамулечкой!
Сейчас маму не узнают на улице даже близкие знакомые, включая соседей, одноклассниц и бывших коллег.
Она не только изменилась внешне, но и улучшила многие показатели здоровья. Нормализовались сахар и давление, уменьшилась нагрузка на больные суставы.
Мой результат тоже неплох — минус 30 кг, худела я с веса – 86 кг до 56 кг. Мой рост — 169 см. Активный образ жизни помог избавиться мне от мигрени — и я считаю это главной своей победой💪🏻
Я постройнела за 1 год и 1 месяц, мама сбрасывала вес в течение полутора лет.
Сейчас мы обе довольны собой и мечтаем о сохранении наших результатов.
Для этого продолжаем считать калории и правильно питаться, считая этот способ идеально подходящим для этой цели.
Кроме того, мы с мамой продолжаем следовать всем рекомендациям Маши Тафье по ПП, которые она собрала, систематизировала и описала в своей книге «Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40», ставшей бестселлером.
С большого веса моя подруга худела на правильном питании и подсчёте калорий.
Своим примером она вдохновила меня и мою маму на то, чтобы начать худеть.
Маша стала моим гуру в сфере правильного питания. Большую часть информации я узнала и сейчас узнаю именно от неё.
Своей подруге я всегда доверяла безусловно, о чём ни разу не пожалела.
Сейчас Маша ведёт группы, как нутрициолог. Год назад она окончила программу «Общая нутрициология» при Центре нутрициологии и адаптивного питания в Российском государственном социальном университете (РГСУ).
Маша продолжает сотрудничество со своим преподавателем, специалистом института питания РАМН, врачом-диетологом и кардиологом Татьяной Сергеевной Залётовой, которая является научным сотрудником ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии».
На курсах РГСУ Маша изучала кето-протокол, как лечебный, и отлично знает все плюсы и минусы данной системы питания, все её тонкости и нюансы.
Кето-протокол Маша решила попробовать за компанию со своей клиенткой. Это был чистейший эксперимент профессионального нутрицилога.
Прежде чем назначить человеку кето-протокол, Маша решила испробовать его на себе.
В результате модифицировала его под себя и назвала КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье.
Перед экспериментом Маша сдала все необходимые анализы. Она не сокращала свою дневную калорийность, но при этом вес пошёл вниз. И сейчас Маша похудела ещё на 5 кг: с 63 кг до 58 кг.
Недавно в комментариях одна моя подписчица поинтересовалась, как я отношусь к КЕТО–ЛАЙТ Маши Тафье и к тому, что Маша похудела до 58 кг при росте 167 см.
Так вот отвечу на эти вопросы.
В кето-лайт лично я не вижу ничего плохого. Похудение происходит за счёт особого баланса БЖУ.
Соотношение такое: белки – 20%/ жиры – 72%/ углеводы – 8%. Этот баланс переключает организм в режим сжигания жира.
Что же касается Машиного похудения ещё на 5 кг, то, я считаю, это её большой победой и очень рада за неё! Моя подруга исполнила давнюю мечту.
Сейчас она весит 58 кг — такую цифру на весах она видела 20 с лишним лет назад, когда ей было 22 года, и с тех пор она мечтала к ней вернуться.
Так как мы с Машей дружим со студенческих лет, то, конечно, я отлично помню красотку-подругу именно в таком весе.
Помню, как на моей свадьбе Маша в чёрном бархатном платье с разрезом от бедра (это был 1999 год) и с синим локоном в шикарных пепельно-русых светлых волосах произвела настоящий фурор!
Все холостые молодые люди на моей свадьбе просто с ума сходили от её красоты, и готовы были за неё драться. Тогда Маша весила как раз 58 кг.
Сейчас на КЕТО-ЛАЙТ Маша не считает калории и ест до сыта. По её ощущениям, в день выходит около 2000 калорий.
До этого Маша питалась в среднем на 1500 и её вес в последнее время был стабилен — 62-63 кг.
Маша по-прежнему остаётся противницей заниженной калорийности. Она всегда была против кетоацидоза и экстремальных ограничений, и сейчас придерживается лечебных протоколов. Она не изменила своим убеждениям, хотя многие подписчики восприняли Машин эксперимент, как смену религии.
Нет! Спешу всех обрадовать: Маша не приняла буддизм😉🙌🏻 Ничего страшного не произошло!
Все её принципы по-прежнему при ней: правильное питание, питьевой режим, активный образ жизни, правильный настрой и здоровая мотивация.
Маша Тафье лишь временно изменила соотношение БЖУ и наконец-то почувствовала полную свободу от еды. Её вес идёт вниз, несмотря на высокую калорийность, ведь скорость метаболизма резко увеличилась из-за необходимости производить кетоны.
Возможно, именно КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье идеально подойдёт тем, кто ест немного, но при этом не худеет. То есть людям со сниженной функцией щитовидной железы и низкой скоростью окисления углеводов.
Это когда углеводы не расщепляются, организм их не сжигает и не преобразует в энергию, а сразу преобразует в запасы жира.
У КЕТО-ЛАЙТ тоже есть противопоказания. Прежде чем перейти на эту схему питания, необходима консультация специалистов.
Ну а сейчас я могу сказать одно: моя подруга счастлива, она кайфует в новом весе, ей нравится питаться по этому протоколу, а значит и я кайфую вместе с ней! Ведь для меня главное, чтобы моя Машка чувствовала себя здоровой и счастливой☺️💞☀️
Всех обнимаю, ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
