Кто такие миллениалы?
Это нынешнее поколение Y, те, кто постоянно в соц.сетях, пользуются множеством онлайн-сервисов, упрощающие жизнь, мало спят, много работают, в долгах, психические не стабильны, но ищущие свое счастье.
Ритм жизни не такой как у поколения X. Перекусы на бегу, работа по поздней ночи, сериалы, литры кофе. Все для того, чтобы все успеть. Такой ритм жизни истощает наш организм и гормоны. Как говорил великий российский хирург Федор Углов: «Здоровье — это самая большая ценность. Нет здоровья - нет и счастья. Здоровье редко приходит само по себе. За него надо бороться, его надо добывать, заботиться о его сохранении».
Для того, чтобы было много энергии, нужно держать на контроле следующие показатели:
🛏 Сон
🍗 Питание
🚰 Вода
🏄 Физические упражнения
🛋 Перерывы
🏖 Отдых
Но не забывайте, что в синдроме выгорания помимо физической энергии, большое значение имеет нервное истощение. И как это не странно, но все что связано с нервным напряжение убирается через уязвимость.
Об этом и многом другом поговорим с вами на вебинаре в субботу 24 июля в 12:00
Подробнее https://kimlilia.ru/webinar-vygoranie
