Питательные вещества, которые получает малыш поступают к нему от мамы через грудное молоко. Поэтому, меню кормящей мамы должно быть разнообразным и главное полезным. А питаться нужно для двоих.
Для правильного развития ребёнка и собственного хорошего состояния, нужно получать все необходимые витамины и микроэлементы.
Принимать пищу лучше 5 раз в день, за 30 минут до кормления ребёнка. За это время как раз придёт молоко для малыша. Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным, а так же насыщенным питательными веществами. Важно, чтобы не было переизбытка или наоборот недостатка некоторых продуктов.
Важно помнить:
Гипоаллергенный рацион рекомендован матери, когда она сама страдает аллергическими заболеваниями. В таких случаях следует сформировать полноценный рацион с ограниченным использованием аллергенов. В том числе всех продуктов связанных с коровой. Начиная с молока и заканчивая говяжьим мясом.
Список продуктов вызывающих аллергическую реакцию:
- Мед, орехи
- Какао, кофе, шоколад
- Клубника, малина, облепиха
- Цитрусовые - апельсины, лимоны, мандарины, ананасы, киви
- Экзотические фрукты
- Молоко и молочные продукты
- Белковые продукты - яйца, рыба, птица, соя
- Белок глютен - содержится в злаках, кроме риса, гречки, кукурузы
- Травы - женьшень, донник, боярышник, молочай, пижма.
Дайте вашему малышу всё самое полезное и важное для его правильного развития.