Кокосовая каша с малиной
Ингредиенты:
🔹 взбитое яйцо 1 шт
🔹 кокосовая мука 1 ст.л
🔹 порошка шелухи подорожника 1/4 ч.л
🔹 сливочное масло 2 ст.л
🔹 кокосовый крем 4 ст.л
🔹 малина 1/4 стакана
🔹 соль по вкусу
Приготовление:
1 Соберите и подготовьте все ингредиенты.
2 В миске смешайте взбитое яйцо, кокосовую муку, порошок шелухи подорожника и соль.
3 На плите на слабом огне растопите сливочное масло и кокосовый крем. Медленно добавьте яичную смесь, взбивая, пока не получите кремообразную консистенцию.
4 Сверху посыпьте кокосовую кашу свежей малиной. Если хотите, можете добавить немного кокосового или миндального молока.
Всего получается 1 порция кето кокосовой каши. Каждая порция содержит 521 калорию, 50,6 г жира, 6,1 г чистых углеводов и 10,7 г белка.
❤️ Приятного аппетита ❤️