Пару недель назад я рассказывала о типах осанки. Сегодня погорим о плоской спине.
Что это такое плосковогнутая спина?
Нормальной осанка считается, когда присутствуют физиологические изгибы.
Плоская - потому что сглажен грудной кифоз, а вогнутая- потому что усилен прогиб в пояснице. Физиологические изгибы нарушены = нарушена осанка.
Выглядет это так: Спина прямая, таз оттопырен назад.
Если вы обнаружите плосковогнутую спину, необходимо срочно начинать тренировки. Ведь любые нарушения осанки могут привести к страшным последствиям: быстрее стираются межпозвоночные диски, из-за неправильно распределенной нагрузке тела может возникнуть мышечное перенапряжение, боли в спине, грыжи.
Конечно эстетика, осанка- это залог хорошей фигуры, стройности и красоты. Корректировать осанку можно только специально подобранным индивидуальным комплексом, который может составить йогатерапевт.
Как найти специалиста по осанке?
Первое, что делает хороший йоготерапевт - измерения тела, расчет отклонений.
Второе, составляет индивидуально подобраный комплекс. Правильно расчитывает нагрузку с учетом возраста, веса и образа жизни человека. Если комплекс составляем для девушки - учитаваем цикл, чтоб не навредить женскому здоровью.
И, наконец, следит за правильностью выполнения упражнений, чтоб была соблюдена техника и протокол.
Простая это задача? Думаю не очень, поэтому, нужно обращаться только к проверенным специалистам с образованием, портфолио, рекомендациями и опытом работы!
Контакты: