В течение дня мы много думаем, наши мысли имеют высокую скорость. К вечеру мышление замедляется. Это необходимо для спокойного засыпания.
Но замедлиться получается не всегда, многие наоборот склонны перед сном ускорять мысли , причем обычно неприятные.
Почему?
Тягостные мысли есть всегда. Те, кто от них бегает, отвлекается и пытается переключиться, весь день их избегают. К вечеру же, когда поток дневных дел окончен, и человек ложится в постель, отвлекать его уже нечему. Вот здесь и "выползают" те самые негативные мысли, от которых человек отмахивался весь день.
Если продолжать от них отмахиваться, они могут иметь продолжение в виде плохого сна и ночных кошмаров.
Не копите негативные мысли. Разбирайтесь с ними, как с обычными делами. Причём, делайте это днём.
Если перед сном они не дают спать, повернитесь к ним лицом и решите: когда вы этим займётесь?
Иначе этот негатив будет постоянно вам досаждать. Как надоедливый будильник в голове, который вы не хотите ни отключить, ни перенести время звонка. А просто бегаете от него.
Анна Жаворонкова.
Практикующий психолог, рилив-терапевт.
Запись на консультацию в моем Инстаграм @zhavoronok_psiho (в Директ) или по телефону (WhatsApp) +79045079975
Первая консультация - бесплатно!!! (ввиду полной занятости пока бесплатно не консультирую)
Подписывайтесь, чтобы не потерять, впереди много интересного о жизни и взгляде на неё!