Жизненно необходимые гигиенические навыки и знания.

Особенно это необходимо детям, поскольку осмысленно они начинают жить поздно в силу недостаточной образованности. И конечно без этих навыков невозможно уберечься от эпидемий ослабленным болезнью и возрастом. Современная и прошлые эпидемии показали, что страдают в первую очередь больные и пожилые, а если их защитить современными методами защиты: изоляция на дому и в лечебно-карантинных учреждениях, средства защиты (маски, кремы, фармпрепараты, диета, прогулки, лечебная физкультура, профилактическое лечение хронических заболеваний, снижение повседневных нагрузок, исключение повреждений и нагрузок вредными и опасными факторами – все это укрепляет иммунитет), прививки, то микроорганизмы мутируют и начинают поражать всех подряд, в том числе детей и молодежь.

Большинство применяемых специалистами Роспотребнадзора и медицинскими работниками мер безопасности я перечислил, но есть еще другие навыки и меры безопасности, о которых тоже следует знать:

-в межсезонье и далее в период эпидемий, а они возникают циклически раз в 3-5 лет по разным причинам социально-экономического и экологического характера необходимо следить за уровнем заболеваемости населения (эту информацию дают Федеральные службы и СМИ) в зависимости от этого усиливать собственную защиту мерами, перечисленными в том числе в этой статье;

- очень полезно, особенно в период эпидемий следить за собственным здоровьем, поскольку от этого зависит ваш иммунитет, т.е. способность не дать попавшему инфекционному материалу размножаться беспрепятственно в вашем организме;

-всегда полезно знать гигиену питания, поскольку около половины иммунитета и внутренних ресурсов организм тратит на обмен веществ и выведение продуктов распада и вредных компонентов, добровольно употребляемых и к тому же в избыточных количествах; в связи с этим вы, вероятно, слышали, что некоторые люди ограничивают себя в питании во время всех болезней, а иногда и голодают, высвобождая внутренние ресурсы для борьбы с недугом, главное делать это грамотно. Да и все замечали, что во время болезни организм и сам отказывается от еды. Но это во время болезни, а я пишу о профилактике.

- полезно знать, что существует понятие заразной дозы, т.е. количества микроорганизмов с которым может или не может справиться каждый человек и его иммунитет. Инфицируются все, но большинство не заболевает, поскольку иммунитет справляется с попавшей дозой заразного материала. Это касается любого внешнего фактора: солнца, ядов, лекарств, температуры и т.д., т.е. одна доза лечит, другая убивает. На этом основано лечение и профилактика, в том числе прививки стимулирующие выработку специфического (конкретно для данного микроорганизма) иммунитета без особого вреда для организма. Появление температуры, слабости и других незначительных реакций на прививку это и есть процесс нормального иммуногенеза:

- ходят разные слухи об умерших (в России) сразу после прививки, но процесс смерти от других причин прививка не останавливает и в каждом конкретном случае надо разбираться: общаясь с сотнями медицинских работников, в том числе занимающихся прививками о смертях за год я не слышал.

- полезно также знать, что очень много корыстных людей пытается зарабатывать в неспокойные времена с использованием психогенных технологий, поэтому прививайте полезные навыки и знания всегда и заранее, чтобы быстро понять кому верить.

Очень хочу после эпидемии спросить у профессора Малышевой: откуда она взяла, что маски не помогают и тем более, зачем она охрипла, распространяя эту примитивную ложь. Уж врачи то знают и в большинстве их всегда применяют, онкологи например, одевают три маски, чтобы не заразить ослабленных онкологией детей. Да и за сотни лет уж кое что ученые узнали и применяют, в отличие от обывателей.

И еще: инфекция накапливается на одежде, волосах, животных, сумках, поверхностях и товарах общественных мест и в огромном количестве выделяется даже при разговоре в местах скопления людей, поэтому применяется метод защиты временем и расстоянием, а также периодическая очистка и дезинфекция. Я, например, пока не узнал время, при котором можно получить заразную дозу в местах массового скопления людей ( при ковиде ориентировочно 15 минут в закрытом помещении и 30 минут на открытом пространстве в средствах защиты) пользовался общественным транспортом не более 30 минут, а после него умывался, отряхивал одежду, волосы, обувь, промывал носоглотку и все это тоже необходимо делать грамотно. Об этом подробнее в других статьях («Победить можно сообща», «Мнение эксперта о масках». И как то бог милует, хотя работаю в инфекционных очагах и отношусь к группам риска.

Система здравоохранения, тем более оптимизированная, очень быстро забывает меры профилактики, а иногда и лечения, так что навыки и знания широкого спектра действия. т.е. в данном случае санитарной культуры, всегда пригодятся.

Здоровья Вам и благоденствия, дорогие. Санитарный доктор.