Куриная запеканка с сыром Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 300 г 🔹 Яйца - 2 шт 🔹 Молоко 1% - 150 мл 🔹 Мука цельнозерновая - 50 г 🔹 Сыр - 50 г 🔹 Специи - по вкусу 🔹 Соль - по вкусу Приготовление: 1 Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. 2 Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. 3 Заливаем курицу полученной массой. 4 Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. 5 Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут. Итого на 100 грамм 128 ккал Б/Ж/У 16.4 / 4.0 / 5.4 Приятного аппетита!
Куриная запеканка с сыром
Ингредиенты:
🔹 Куриное филе - 300 г
🔹 Яйца - 2 шт
🔹 Молоко 1% - 150 мл
🔹 Мука цельнозерновая - 50 г
🔹 Сыр - 50 г
🔹 Специи - по вкусу
🔹 Соль - по вкусу
Приготовление:
1 Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.
2 Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи.
3 Заливаем курицу полученной массой.
4 Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки.
5 Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
Итого на 100 грамм 128 ккал
Б/Ж/У 16.4 / 4.0 / 5.4
Приятного аппетита!