Так, и все же, как часто нужно растягиваться? 🤷🏻♀️
Кто уже знает точный ответ на этот вопрос - пишите сразу в комменты👇🏻
Итак, нужно каждый день растягиваться или можно через день?
Лучше через день, НО! Если вам комфортно заниматься ежедневно - то есть ежедневно выполнять полноценную тренировку, то можно и каждый день 👌🏻
Мы с моими учениками (а по моим курсам занимаются уже больше 10 тыс человек) пришли к выводу, что самый комфортный режим - это через день, но всегда есть исключения☝🏻
Мой идеальный режим тренировок:
• ежедневная зарядка
• через день функциональный стретчинг (по курсу 3.0) https://shpagatdoma.ru/shpagat
По настроению я заменяю тренировки на более лайтовые - из курса «Гибкость+ Шпагат» https://shpagatdoma.ru/stretching
И мне комфортно в таком режиме😌👌🏻 а вы как часто трените?
