Только- только выдались свободные деньки - никуда спешить не нужно, остаётся только хорошо выспаться и жизнь удалась, "ага, сейчас" - в такую жару не то, что спать не возможно, ничего не делать уже жарко, а уж про быстро заснуть и вовсе можно только мечтать. А ведь сон - это главный регулятор молодости, здоровья и красоты: без него наш организм не способен нормально функционировать, как бы странно это не звучало, поэтому высыпаться очень важно, особенно когда есть время и возможность. Мне помогает один простой совет - я кладу простыню в морозильник. Делюсь советом и свои мнением, как лучше сделать.
Итак, почему же в жару человеку так тяжело заснуть в жару: дело в том, что где-то в 10 часов вечера, то есть в максимально тёмное время суток физическое тело начинает воспроизводить некоторые вещества, которые подготавливают ко сну, а именно снижают температуру физического тела для комфортного засыпания, но жара и духота на улице и в помещении сбивают данные процессы, в результате присутствуют сложности к комфортном засыпании. Чтобы это исправить существует большое количество полезных советов: душ, вентилятор, кондиционер, стакан с водой рядом со спальным местом, но в той или иной степени это не всегда придаёт комфорт и облегчает засыпание, поэтому я нашла для себя самый подходящий вариант с охлаждением простыни в морозильной камере, это даёт:
- ощущение прохлады
- комфортное и быстрое засыпание
- расслабляет
- а также нет никаких последующих недостатков у такого совета, как например у вентилятора или кондиционера
- спокойно можно выспаться, а с утра чувствуешь себя бодры и активным
Что делать и какие есть нюансы:
Всё, что нужно сделать - это снять простыню, свернуть её как можно компактнее и поместить в обычный пакет ( влажное постельное бельё не доставляет приятных ощущений - вот этот нюанс соблюдать очень важно) - кладём его в морозильную камеру на 5-10 минут и спокойно достаём, стелем и используем, если нет возможно сделать вечером, то с утра можно положить простыню просто в холодильник и вечером постелить, достав заранее за 5-10 минут.
Ну, что же пишите и делитесь своим мнением. Надеюсь статья была для вас полезной и интересной :)
