Наш организм настолько удивительный, что при всей его сложности, можно самому "менять настройки" и управлять совершенно разными сферами своей жизни.
Например, питанием. Ведь это основа нашего быта. Мы — это то что мы едим, причем в самом прямом смысле этой фразы. А уж в нашем с вами сообществе стремящихся к стройности и силе, фраза стремится к абсолюту.
В общем, суть в том, что потребность в разного рода вредностях — это не приговор. Любую неугодную для нашей талии еду можно заменять здоровым питанием.
Все дело в причине
Мы привыкли думать, что сладкоежка — это навсегда, любовь к жареному или соленому — это проблема и далее по списку. Но суть в том, что потребность в том или ином виде вкуса, не всегда прямая зависимость.
Ученые давно установили, что это зависит от нехватки определенных витаминов и минералов. А значит решается корректировкой рациона.
Хотите жирного?
Определенно, вам не хватает кальция. Где его брать без вреда для талии? Брокколи, любой сыр и кунжут в вашим услугам!
А может, сладкого?
Тогда, скорее всего, у вас дефицит магния. В вашем распоряжении орехи, виноград и гречка;
Или соленого?
Возможно, вам не хватает хлоридов. Снова на помощь придут орехи, а также молоко и рыба.
А может, все-таки жареного?
Организм просит углерода. Атакуйте свежие фрукты и все будет замечательно.
Или у вас просто неконтролируемый аппетит?
Проблема номер один. Но она решаема. Не исключено, что вам не хватает аминокислот, цинка или кремния. Что может помочь? Шпинат, фрукты, овощи и морепродукты.
Кто бы мог подумать, что желание упасть лицом в медовик компенсируется тарелкой гречки? Невероятно, но факт. И наука это подтверждает.
Хотел бы отдельно отметить, что не всегда потребность в чем-то — это следствие дефицита витаминов или минералов. Возможно, вам правда сейчас хочется конфету или шашлык. Если это происходит иногда и без фанатизма, просто побалуйте себя и расслабьтесь. Базис статьи — безудержное желание каких-то продуктов постоянно. Вот это уже точно не потребность, а какой-то "сбой".
Это как со спортом или любыми активностями. Сложно поверить, что физическая нагрузка дарит нам энергию и помогает быть активнее, но так и есть.
Посему советую вам просто попробовать заменять вредные позывы полезной едой и понаблюдать за откликом организма. Вы очень удивитесь, как работает наша универсальная машина под названием "тело".
Проверим?
