😊Людям которым я помогаю похудеть или обращаются ко мне за помощью, очень часто слышат от меня понятие «сбалансированный рацион».
Да и не только от меня, у всех на слуху это понятие.
🧐А что есть такое сбалансированный рацион?
Многие могут подумать, что это известные медицинские диеты, назначаемые в больницах или популярные диеты.
💊Медицина лечит симптомы болезни, значит и питание будет под ваши симптомы.
Уже баланса не жди.
🍔Диеты же проследуют цель ограничений (за максимально быстрый результат), что в конечном итоге может привести к другим последствиям, которые как снежный ком будут расти, а желаемый результат уже не достичь.
📌Сбалансированный рацион питания можно назвать такой рацион, при котором организм человека будет постоянно получать все необходимые микро и макро нутриенты.
БЖУ, вода, витамины, минеральные вещества и т.п для здоровья и эффективной работы организма.
Самое главное, то, что сбалансированный рацион не может быть универсальным. Не может лишь потому, что он должен основываться на определённом человеке. А именно:
🔻Образ жизни,
🔻Вкусовые предпочтения
🔻История болезни
🔻Цели
🔻Отношение к еде
🔻Запросы к еде
📌Поэтому каждый должен решать для себя сам, как он хочет питаться, так, чтобы организму все получал в достатке.
Вследствие, организм в знак благодарности платит хорошим самочувствием, здоровьем, физическим потенциалом.
😉Если в вашем рационе присутствует так называемые «вредные продукты» (хоть таких и нет) это не значит что ваше питание не сбалансировано!