Все мы допускаем ошибки и это совсем неплохо. Самое главное — уметь их распознать и вовремя исправить. Особенно, если эти ошибки касаются питания и нашего здоровья. Прочтите эту статью до конца, она точно покажется вам интересной.
1. Заставлять себя есть
Если вы хотите строго придерживаться правилу 5-6 приёмов пищи, но это доставляет вам большой дискомфорт, не нужно этого делать. Комфортно питаться 2-3 раза в день? Тогда придерживайтесь именно этого количества.
2. Насильно пить воду
Также, как и в первом случае, скорее всего, вы слышали о минимальных 2-х литрах воды в день. Но не насилуйте, пожалуйста, себя и свой организм. Делайте всё в удовольствие.
3. Искать специальные продукты для похудения
Какой же ажиотаж вызывают продукты подобия соевого молока или семян чиа. Конечно, в первую очередь это заслуги маркетологов, которые умеют убеждать в том, что эти продукты помогут похудеть. Но, на самом деле, это лишь альтернативные продукты и похудеть они точно не помогут.
4. Отрабатывать еду спортом
Строго избегайте этого правила, если не хотите заработать РПП. Спорт, в таком случае, начнёт ассоциироваться у вас с наказанием, и, рано или поздно, вы совсем откажетесь от него, а привычка употреблять «отрабатываемые» продукты останется.
5. Отказываться от большинства продуктов
Бегите от тех диетологов и тренеров, которые строго настрого ставят запреты на большинство продуктов. Хочется ещё раз напомнить одну вещь: набираем вес мы от общего профицита калорий, а не от определённого съеденного продукта. Поэтому, действительно, если съеденная конфета не является профицитом, то она абсолютно безвредна для вашей фигуры.
А вы допускаете данные ошибки в своём питании? 🤔