Мы так ждем лета. Но вот оно приходит и вдруг наступает немыслимая липкая жара, от которой тяжелеет голова, слипаются глаза и нет сил что-то делать.
Всем привет!
Мне помогают справиться с жарой советы Натальи Гончар, врача-терапевта из петербургской Мариинской больницы. Познакомьтесь с ними, а заодно и с моими собственными маленькими открытиями, продиктованными "домохозяйским" опытом.
1. Первым делом определимся с временем и периодичностью проведения уборки
В идеале стоит выполнять ее 2 раза в день, с утра пораньше, пока солнце еще не превратило вашу квартиру в раскаленную пещеру, и за 2-3 часа до отхода ко сну.
Но если у вас нет на это времени, выполняйте влажную уборку хотя бы раз в день, например, ближе к вечеру. Тогда желанная прохлада будет держаться дольше, да и вы не будете валиться с ног, прибирая дом в изнуряющем пекле.
Замена длительной влажной уборки, которую рекомендуют те же медики - "быстрое" опрыскивание квартиры холодной водой из пульверизатора. Минутная пробежка по квартире, и "африканской" духоты как не бывало!
2. Не открывать окна
"А вот открывать окна, чтобы впустить в квартиру свежий воздух во время уборки, как раз не стоит! - советуют эксперты в белых халатах.
По крайней мере, не делайте это в светлое время суток. Они правы на все сто - стоит растворить окно, и в квартиру врывается палящая жара, а с ней сажа и уличная пыль. Проветривать лучше вечером, когда на город опускается прохлада, а днем разумнее опускать жалюзи или шторы.
3. Упростить процесс влажной уборки и делать ее чаще
Для начала - не захламлять квартиру и добиваться того же от ваших близких.
Даже маленькие дети, такие, как моя пятилетняя дочка, могут научиться убирать с пола книжки и игрушки, если превратить этот процесс в увлекательную игру. И ее годовалый братишка охотно подает тряпочку и складывает в коробку свои любимые кубики, пирамидку и паззлы.
Главное, чтобы сорванцам не пришла фантазия устроить посреди уборки игру, где тазик изображает бурное море, а дочкины куклы и зверюшки - попавших в беду путешественников. Тогда уборкой, да еще и более основательной, точно предстоит заняться маме!
Если на полу, тумбочках и полках нет ничего лишнего, процесс протирания пола и мебели займет не больше 10-15 минут. Я убирала квартиру, включив секундомер, и обнаружила, что вполне укладываюсь в этот срок, а если на меня находит вдохновение, действую еще быстрее.
4. Правильно подбирать температуру воды
Уборка окончена? Теперь - под душ! Лучше всего плескаться не в ледяной воде, от которой проще простого подхватить простуду, а в прохладной, которая бодрит и освежает не хуже хорошей порции мороженого, - напоминают доктора.
В нашем районе к счастью уже прошло отключение горячей воды на лето, так что установить комфортную температуру воды при умывании, принятии душа или ванны стало проще простого.
5. Использовать влажное полотенце
А вот и еще один ценный медицинский совет. Если вы никуда не спешите после уборки, можно намотать на голову тюрбан из влажного полотенца. Такой "головной убор" не вредит волосам и отлично помогает переносить небывалую жару.
Ставьте лайк, если тоже это лето проводите в каменно-бетонных "джунглях"!
А что помогает вам спасаться от жары?