Привет, ребятушки🙌🏻💙
Вот уже несколько дней, как я в отпуске, и обратила внимание вот на какую любопытную особенность: почему-то стала намного меньше есть. Аппетит стал заметно ниже.
С чем это связано? Попробую разобраться.
Пока ходила на работу, я съедала в среднем 1800- 2000 калорий, порой даже 2200 получалось😨🤔
А сейчас у меня выходит 1600, ну максимум 1800 — и мне вполне хватает. Хотя, двигаюсь я не меньше, а даже больше. Йогой занимаюсь столько же — 40 минут в день. Прохожу минимум 10 тысяч шагов.
Напомню, вот уже 1 год и 4 месяца, как я считаю калории и правильно питаюсь.
В результате похудела на 30 кг и держу вес.
Удержать его намного сложнее, чем похудеть.
И вот сейчас не перестаю удивляться: почему меня совсем не тянет на еду🤷♀️😁 Иногда даже могу забыть поесть.
Воды пью достаточно много: 2 литра минимум, порой получается больше.
Жара есть жара. Пить хочется постоянно!
Решила проанализировать, с чем связано снижение аппетита, и вот что поняла. Поделюсь выводами с вами.
1). Во-первых, в Твери сейчас стоит знойная жара — 35 градусов в тени. В такую погоду, ясное дело, ничего, кроме фруктов и воды, в горло не лезет. И это, безусловно, нам, худеющим, только на руку😉
2). Во-вторых, я наконец-то стала высыпаться. Ложусь всегда до 12:00 ночи и встаю в 8:00— 9:00 утра.
Как всегда, пью воду — 3 стакана и занимаюсь йогой.
Когда работала, я просыпалась в 5:50 и ложилась после 24:00, чтобы всё успеть. И всё равно ничего не успевала🤦♀️
То есть теперь в состоянии покоя мой кортизол вырабатывается в меру, и все гормоны у меня в балансе. Поэтому и аппетит успокоился.
3). В-третьих, пока я работала, мне не хватало ярких впечатлений и положительных эмоций.
На работе всё было обыденно. Конец учебного года для меня выдался напряжённым.
18-летний сын сдавал ЕГЭ. Предстоял его отъезд в другой город и самостоятельная жизнь.
Я находилась в постоянном стрессе. Из-за недосыпания и ощущения, что ничего не успеваю, моя голова шла кругом🙆♀️
Конечно, я нервничала, и мне постоянно хотелось пожевать чего-нибудь вкусного. Это меня, пусть и ненадолго, но успокаивало.
У меня были типичные симптомы РПП (расстройства пищевого поведения), когда, вроде бы, есть не очень-то и хочется, но руки сами собой тянутся к холодильнику. И не успокоишься, пока не схомячишь чего-нибудь вкусненькое🤦♀️
А на отдыхе мы много гуляем, ходим в кино, в парк, на пляж, в кафе. В общем, заряжаемся положительными эмоциями.
Вчера как раз ходили в кино на детективный фильм «Город тайн». Нам он очень понравился! Отличный детектив для семейного просмотра.
Причём, на улице было жарко, а в кинотеатре прохладно — работал кондиционер.
В Твери я обожаю ходить в кино!
В кинотеатре «Звезда» много красивых залов и всегда немноголюдно.
Но билеты заметно дороже, чем в Ухте.
Если в Ухте за 2 билета мы отдавали 540 рублей, то здесь заплатили 700 рублей за двоих.
Мы были в небольшом уютном зале, который назван в честь моего любимого режиссёра — «Феллини». Стильный и красивый, удобные кресла.
Комфортно и приятно мы провели 2 часа.
С собой я взяла 300 мл капуччино, а сын взял неподалёку в кафе пиццу и шаурму😅
И тут я поймала себя на мысли, что мне абсолютно не хочется ни эту пиццу, ни тем более шаурму.
Хотя раньше я бы душу бы продала, чтоб съесть такие вкусности.
А сейчас меня вдруг совсем не тянет🤷🏼♀️
Этот факт меня удивил.
Ну, думаю, приехали, всё. Избавилась от своей углеводной зависимости😅
Правда, боюсь, что ненадолго😄
Так вот, после кинопросмотра мы пешком отправились домой через весь город, предварительно прогулявшись по набережной Волги.
И за это время меня ни разу не потянуло наесться. Про еду я даже не вспоминала.
Я наслаждалась красотой и тихо радовалась.
Наблюдала прекрасный нежный закат, и в голове была одна только мысль: «Остановись мгновение — ты прекрасно!»
Да! Да! Да! Мне хотелось задержать это чудесное мгновение как можно подольше🙏🏻☺️💙
А ещё я постоянно благодарила🙏🏻🙏🏻🙏🏻Благодарила этот мир, эту Вселенную за этот прекрасный день!
За то, что рядом со мной мой любимый сын, за то, что у меня есть возможность проводить с ним время.
А у него, уже совсем взрослого парня, без пяти минут студента, есть желание и интерес проводить время со мной.
Я ценю это и благодарю Бога за то, что всё сложилось именно так❤️☺️
С такими мыслями мы молча, благодарно улыбаясь, шли по набережной, и незаметно дошли до дома.
Шли через весь город и незаметно прошли 15 тысяч шагов. Показалось, что даже больше, но нет🤷♀️😄
В общем, дорогие мои, не хлебом единым жив человек! И это прекрасно! Какой уж тут аппетит, когда счастье есть😉
Всех обнимаю! Всем счастья❤️ Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.