Печень в системе циркадных ритмов нашего организма

Доброго-предоброго дня всем!

• Сегодня на моём канале в Ютубе будет размещено сообщение о циркадных ритмах и работе наших внутренних органов в соответствии с этими ритмами.
• Моя сегодняшняя статья здесь, на дзене, продолжает эту тему. Это интересно и это ВАЖНО ЗНАТЬ, чтобы быть здоровым.

Например, ученые давно обратили внимание на то, что многие сердечно-сосудистые заболевания обостряются чаще всего рано утром. Изучение этого явления и исследования показали, что это явление тесно сопряжено с работой внутренних часов организма.

• Мы с вами, дорогие мои, живем в соответствии с тем, что ночь сменяет день, день уступает своё время ночи и так каждый день.
• Это условия, которые нам диктует внешняя среда и всё, что нас окружает, подчинено этим ритмам.
• В соответствии с этим ритмом " день-ночь" живёт всё живое на Земле.
• Чтобы приспособиться и человеку к этим условиям, нам природой заложен в нашей физиологии сложнейший механизм внутренних часов, который физиологи называют циркадными ритмами.
• Циркадный ритм - это ритм с периодом в одни сутки.

Как устроены наши внутренние часы?

• Последние научные исследования указывают на то, что наши внутренние часы организованы по законам иерархии: тон задают главные часы, а есть и подчиненные ему часы.
• Центром циркадных часов является супрахиазматическое ядро в головном мозге - это такое плотное скопление из примерно 20 тысяч нейронов, которое располагается в гипоталамусе. Кстати, расположено это ядро в гипоталамусе рядом с центром, регулирующем продукцию гормонов в организме и это не просто так, не случайно - это важный момент в работе нашего организма. Они взаимосвязаны теснейшим образом.

На рисунке вы видите иерархию подчинения наших внутренних часов. Не углубляясь глубоко в эту тему, скажу только, что часики есть в каждой клетке нашего организма, во всех тканях, но самые важные - это те, что на рисунке показаны.

Я хочу остановиться сегодня на часах, которые сфокусированы в печени.

• В результате научных исследований было выяснено, что работа печени сильно зависит от того, какая сейчас часть суток.
• Для подтверждения этой гипотезы были проведены опыты по отключению центральных часов циркадного ритма у мышей.
• Несмотря на бездействие гипоталамуса, печень прекрасно ориентировалась во времени, реагировала на наступление сумерек и правильно поддерживала критически важные функции, такие как подготовка к перевариванию пищи и преобразование глюкозы в энергию. То есть часы печени могут работать и автономно.
• Но так называемые часы в печени отключались, если мышей держали в полной темноте и печень начинала вести себя так, как будто наступила ночь и пора заниматься очищением крови и организма от токсичных ядов - печень была введена в заблуждение, её работа, подстроенная под день-ночь была сбита и в работе печени начинались сбои.

• Как мы видим на картинке, печень наиболее трудоспособна с часу до трех часов ночи. В это время печень активно очищает кровь от токсинов, она выполняет одну из своих важнейших функций, оберегая наше здоровье и пытаясь его уберечь от серьезных потрясений.
• В это время особенно полезно спать, дорогие мои.
• Те, кто не во сне в этот промежуток времени, сильнее всего подвержены депрессиям и вялому состоянию днем.
• Курение и алкоголь в вечернее или в ночное время, обильная еда на ночь затрудняют работу печени по очищению крови от токсинов и шлаков, а также самовосстановлению клеток печени.
• Именно из-за сбоя циркадных ритмов печени человек хочет есть ночью и у него отмечается пониженный уровень энергии в светлое время суток.

Как вы думаете, что происходит с печенью, когда мы допоздна "пялимся" (извините) в телевизор или в мобильный телефон, тем самым удлиняя световой день для печени?

• Итак, возвращаясь к предыдущей картинке, видим, что период максимальной активности печени и желчного пузыря - это с 23 до 4-х часов утра (или ночи?). В это время эти органы с полной нагрузкой проводят работу по обезвреживанию ядов и очищению крови.
• Если систематически нарушать работу данных органов бодрствованием до позднего времени и обильными приёмами пищи в вечернее или ночное время, и, не дай Бог, приёмом алкоголя, это приводит к отравлению организма, нарушению пищеварения и набору веса.
• С 8 до 13 часов дня функциональная активность печени и желчных протоков снижается и печень находится в состоянии покоя.
• С 18 до 20.00 печень максимально расслаблена. Именно поэтому в этот период наиболее благоприятен приём минеральной воды, трав для улучшения работы печени.
• После 20.00 функциональная активность печени постепенно повышается и весь цикл её работы повторяется заново.
• Итак, зная биоритмы нашей печени, старайтесь заботиться о ней, соблюдая режим сна и бодрствования и избегая ночного приёма пищи, что поможет вам добиться бесперебойной работы этого важного органа.

Печень часто называют вторым сердцем человека из-за огромного значения и той роли, которую она выполняет в организме.

• Нашим клеткам для здорового функционирования нужен холестерин. Именно печень снабжает их этим веществом.
• Пища человека неоднородна, не всегда правильна, она может быть чрезмерно вредной (а нам кажется вкусной), в ней могут содержаться вредные для организма соединения. Именно печень разрушает все токсины, не позволяя им проникать в кровь, предохраняя тем самым организм от гибели.
• Печень контролирует уровень сахара и глюкозы. Если в крови слишком много глюкозы, то печень нейтрализует её, преобразуя в гликоген. Если же наблюдается нехватка глюкозы, то печень синтезирует глюкозу из гликогена - производит обратную реакцию. И надо отметить, что это постоянный процесс: малейшее нарушение и уровень глюкозы изменится, что приведет к диабету.
• Несвежая пища, например, щи, приготовленные два дня назад, могут нарушить работу печени: печень крайне чувствительна и реагирует не только на несвежие продукты и блюда, а на тяжелую и жирную пищу, на сочетания несовместимых продуктов. Поэтому, дорогие мои, специалисты рекомендуют принимать в пищу только свежеприготовленную еду, а также ту, которая готовится в домашних условиях. Пища должна быть свежеприготовленной, в противном случае печень воспринимает ее как своеобразный токсин.
• Вот такие пироги, дорогие мои. Берегите свою печень и её здоровье: от этого зависит и ваше, так как, если печень больна, то это неизбежно отражается на всех органах, включая наш мозг.

Прошу вас, уважаемые марафонцы, просматривать рекламу -этим вы поддержите меня в Дзене и ставить лайки, если статья была вам интересна.

А я на этом откланиваюсь и всем желаю здоровья!

Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg

Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963

• Напоминаю, что мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
• При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
• Берегите своё здоровье!

С уважением, Татьяна!