Вещь это, на самом деле, таинственная и до конца не изученная. Информация закрепляется в нашем мозге в виде электрических и химических связей между нервными клетками. Однако ученые пока точно не знают, например, где заканчивается память и начинается мышление или воображение!
Но некоторые законы все-таки выведены. Например, известен «эффект края» — лучше всего мы запоминаем не середину, а начало и конец истории. Эффект Зейгарник — незавершенные дела всегда остаются в памяти. Эта особенность активно применяется в рекламе: в ней часто используются интригующие оборванные фразы, которые прямо-таки «застревают» в голове.
С появлением интернета наша память начала меняться. Сегодня мы можем легко «погуглить» фильм или имя актера, который вертелся у нас на языке. И результаты экспериментов показывают, что, сталкиваясь с трудными вопросами, люди теперь начинают думать о компьютерах, и вместо самой информации запоминают, как к ней можно получить доступ.
А ученые из Университета Огасты (США) выявили закономерность между способностью запоминать и лишним весом! Острота ума и память у людей, страдающих от ожирения и диабета второго типа, заметно ухудшаются.
Но есть и хорошие новости — память и когнитивные функции мозга поддаются тренировке. Значительно быстрее мы запоминаем информацию при чтении вслух или если записываем ее на бумаге. Это будет полезно, например, при подготовке к экзаменам.
Наш мозг всегда старается идти по самому простому пути — мы ходим на работу одной и той же дорогой, выбираем привычные блюда. Важно не давать нейронам расслабляться и существовать «на автопилоте». Нужно стараться пробовать новое, ходить другими маршрутами, запоминать свежую информацию. А еще доказано, что улучшает память регулярная физическая нагрузка — например, бег или езда на велосипеде, и достаточное количество сна.
Мне, кстати, регулярно приходится запоминать большое количество текста для эфиров и программ, и я почти никогда не использую телесуфлеры, а полагаюсь только на свою память. Чтобы быстро загрузить в память текст, я его представляю визуально — таков мой тип восприятия. А что помогает вам?
Как вам моё расследование? Если нравится, то поставьте «Палец вверх» и подпишитесь на мой канал. Будьте здоровы!