Домашние тренировки принято считать бесполезными, так как негде разогнаться. Ни тебе тренажеров, ни тренера, ни фитоняшек, перед которыми можно сверкнуть своим бицепсом.
Бесполезность тренировок дома — великое заблуждение.
Я здесь для того, чтобы развеять этот миф. К концу статьи ты узнаешь, что можно получить от занятий дома.
Зачем тренироваться дома, если можно пойти в зал ?
Различия зала и дома достаточно широки.
Чтобы заниматься в зале, нужны деньги. Чтобы были деньги, нужно работать. После работы уже не так охотно идти на занятия: ноги ноют, спина болит.
Можно поспорить, что для занятий дома тоже нужны деньги, но, не в таком количестве. Добиться первого результата и поддерживать его придется на длительной основе.
Допустим, за 6 месяцев ты заплатишь за зал 15 000-20 000 тысяч рублей. Это не конечная сумма. Добавь сюда расходы на форму, дорогу и время, потраченное на дорогу и походы по магазинам. Уже набегает ровно такая же сумма, как и абонемент.
Это ещё не всё.
Если ты новичок, то в любом случае понадобится тренер, так как будет неловко заниматься среди "профи" в зале. К тому же есть риск повредить поясницу и колени, не зная техники владения тренажером.
Сам тренер стоит 1200 в час и более.
Если ходить в зал 3 раза в неделю по часу, то ты уже отдашь 3600. Месяц в сопровождении тренера выйдет 14 400 рублей.
Итого: за месяц потратишь около 45 000. Это одна среднестатистическая зарплата в РФ.
Зато будет результат и базовые знания, как владеть тренажерами и своим телом.
Занятия дома не требуют таких трат, только если ты не собираешься оборудовать дома спорт зал. В таком случае это обойдется выше 50 000 рублей. Но за раз. Зато не нужно будет каждый месяц что-то менять, куда-то ездить. Тренажер достаточно купить один раз и заниматься на нем хоть 5 лет подряд.
Теперь посчитаем стоимость тренажеров для занятий дома. В прошлой статье я рассказывал, какие нужно брать. Исходя из этой статьи, посчитаем их стоимость:
• Турник 3 в 1 многофункциональный — от 3600 рублей;
• 2 пары гантель — от 2500 рублей;
• Скамья для жима — от 5500 рублей;
• Дополнения в виде эспандеров, упоров для жима и допы для скамьи — от 500 рублей.
Итого, занятия дома обойдутся в 12 000 рублей и выше, в зависимости от потребностей. Это значительно дешевле похода в зал.
А как же тренер?
Можно обойтись самостоятельным обучением с помощью видео блогов.
Так ты более глубоко погрузишься в изучение упражнений для тела и не травмируешься.
Ведь дома не будет неизвестных тебе снарядов, которыми не знаешь как пользоваться. Большинство спортсменов получают травмы именно из-за своего любопытства к тренажерам, пытаясь оседлать каждый. Неправильное движение — и ты уже потянул связки.
Дома в этом плане безопаснее.
Вывод:
Занятия дома
• Менее опасны;
• Не требуют больших вложений;
• Не тратишь время и деньги на дорогу;
• Результат поддерживаешь в любое удобное для тебя время;
• Психологически проще. Нет никакого стеснения перед социумом.
Тебе будут полезны:
• Как выбрать тренажеры для занятий дома
• Как выбрать турник для дома?
• Как выбрать турник для занятий дома?
При покупке на нашем сайте, введи промокод DZENHUB и получи 10% скидки. Щелкни сюда, чтобы перейти на сайт