Всем привет. Мы живём в мире легко доступной информации, но не смотря на это, многие мифы продолжают жить, пугать и влиять на тренировки многих девушек.
Пришло время обсудить и развеять все мифы о женских тренировках и бодибилдинге.
1. Тренировки сделают вас мужеподобными и нарастят огромное количество мышечной массы.
Природа распорядилась так, что женщины физически не смогут нарастить огромную мышечную массу. Как бы они не старались, но в их организме нет нужного количества гормона тестостерона. Именно он отвечает за рост мышц.
Если вы видите мужеподобных девиц где то на просторах интернета, или обложках журнала по бодибилдингу, то знайте что эти дамы используют синтетический тестостерон, анаболические стероиды и гормональные препараты. Так что у них своя атмосфера.
2. Упражнения способствуют росту груди у женщин.
К сожалению грудь состоит в основном из жировых тканей. Так что как бы вы не старались качать грудные, практически ничего не изменится. Но, всё же незначительно форма груди может и под корректироваться.
3. Все упражнения, которые способствуют росту мышц, снижают гибкость тела.
На самом деле от физических упражнений гибкость только увеличивается. Есть много упражнении, в которых мышцы подвергаются растяжению, а значит и увеличению гибкости.
Всегда нужно следить за амплитудой движения и качеством выполнения упражнения, и всё будет отлично.
4. Если прекратить тренировки, мышцы превратятся в жир.
Мышцы и жир, это совершенно разные ткани. Жирок нарастает если вы перестаёте вести активный образ жизни и засели на диване, но мышцы никуда не денутся, они просто атрофируются, так как вы ими не пользуетесь.
Если вдруг у вас случился большой перерыв в тренировках, несколько месяцев или даже лет, то форма тела быстро вернётся в порядок, при условии что вы раньше постоянно тренировались и хорошо выглядели.
5. Если заниматься в тренажёрном зале, то можно есть всё что угодно.
Это не работает. Конечно есть нюанс, если вас очень хороший метаболизм, такой вариант возможен. Но скорее всего, при этом вы ведёте очень активный образ жизни.
И в период тренировок и без него, что бы быть в хорошей форме, всегда важно контролировать питание. Если это не чёткий контроль, то нужно хотя бы сбалансировать свой рацион.
Подписывайтесь на канал. Ставь лайк и смотри новые материалы.
Это интересно: