Делюсь с вами рецептом шоколадного торта без муки и сахара. Он идеально подходит для рациона кето-лайт, который я сейчас опробую вместе с участниками моей программы "Похудение".
Торт получился очень вкусным, ароматным.
А рецепт простой.
Состав:
- Масло Гхи - 100 гр
- Шоколад темный 85-99% (углеводов не более 26 гр/100 гр) - 90 гр
- Эритрит - 35 гр либо стевия по вкусу
- Яйца 3 шт
- Ванилин по вкусу
- Соль по вкусу
Шоколадный торт для рациона Кето-лайт
Приготовление:
Заранее достаньте из холодильника сливочное масло, чтобы оно постояло и было мягким (примерно за час). Я использую масло ГХИ "Добрые традиции", это самое полезное для здоровья топленое сливочное масло, плюс - у него очень приятный аромат.
Масло Гхи и другую продукцию компании "Добрые традиции" можно купить на Вайлдберриз и Озон. А также на Алиэкспресс с бесплатной доставкой.
Растопите шоколад, в микроволновке (1 мин при 450 Вт), на водяной бане или в пакете под горячей водой. Смешайте шоколад и масло.
Добавьте 35 гр эритрита (я использую пудбру, беру на Вайлдберрис) или стевии по вкусу, ванилин. Разделите яйца на желтки и белки. Желтки добавьте к шоколадной массе. Белки взбейте до пик. После этого, аккуратно, лопаткой (не миксером), смешайте белки и шоколадную массу. Вылейте в форму (у меня силиконовая 20 см).
Выпекайте 15-20 мин. При меньшем времени выпекания серединка останется влажной или даже жидкой, что тоже вкусно. При более длительном выпекании - тортик получится более сухим.
Достаньте, украсьте, наслаждайтесь)))
БЖУ на 100 гр: 8,1/31,4/6,9 гр
Калорийность на 100 гр: 346 ккал
Смотрите видеорецепт торта:
#торт рецепт #торт #диета для похудения #мария тафье #похудение
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
Дзен | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
См. также: