Есть 4 принципа, на которых строится и поддерживается здоровье:
★ движение;
★ закаливание;
★ питание;
★ психогигиена.
Ежедневные длительные прогулки и физические нагрузки помогают поддерживать тонус тела. Закаливание укрепляет иммунитет. Питание даёт жизненную энергию и дарит силы. А психогигиена помогает нервной системе работать без сбоев. Из этих факторов самые важные — питание и двигательная активность.
С рождения и до смерти телу требуется еда. С пищей в организм поступают полезные вещества, минералы и витамины. Эти элементы идут на строительный материал для клеток, питают мозг и наполняют мощью действовать. Современные диетологи говорят, что самое главное для здоровой диеты — умеренность, разнообразие и сбалансированность.
Современный мир «засиделся». К 30 годам движения у среднестатистического городского человека становится всё меньше и меньше. Сидячая работа, просмотр сериалов на диване, нежелание гулять по загазованным улицам подрывают телесное и психоэмоциональное здоровье. Процессы старения в организме набирают обороты. Отсюда плохое самочувствие. Так уменьшается отведённый природой срок жизни.
Добавьте только 1 двухчасовую прогулку в распорядок и Вы уже заметите изменения. Испарится тяга к жирной и высококалорийной еде. Следом уйдёт желание расслабляться бокалом вина или сигаретой. Вы обретёте долгожданное прекрасное самочувствие, даже если вам уже давно не 20 лет. Это и пропагандируют создатели стиля жизни Wellness, которое появилось в 60-х годах прошлого века в США.
Внезапно люди осознали: «Чтобы быть здоровым, важно вкладываться в это». Потребность жить в удовольствие приобрело новый смысл. Стало понятно, что без хорошего самочувствия это невозможно. Следом за США философию Wellness подхватили в Европе. Люди учились минимизировать стрессы, заниматься спортом, правильно питаться, ухаживать за телом и давать мозгу умственную активность.
Сейчас понятие «возраст» трансформируется. Чем старше становится человек, тем вкуснее жизнь. Задумайтесь, достаточно ли в Вашей жизни перечисленного выше. Если мало, то увеличивайте постепенно. Эти простые алгоритмы в будущем сэкономят нервы и деньги на лечении. Вам просто незачем будет болеть. Даже в глубокой старости Вам по-прежнему будут доступны радость и наслаждение жить полноценно.
А Вы что думаете по этому поводу? Напишите в комментариях.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.