Вот уже на протяжении 20 лет я ежедневно делаю омолаживающий комплекс для организма. Это 5 тибетских жемчужин или «Око возрождения». Этот комплекс идеален для утреннего пробуждения:
Видео моей тренировки можно посмотреть на моем канале.
Этот комплекс принес облегчение многим людям. Затрачивая всего 15 минут в день, можно запустить процессы циркуляции жизненной энергии, насыщая здоровьем тело и внутренние органы.
При регулярном выполнении этой практики вы заметите изменения:
✅ Нормализуется вес.
✅ Проходят или значительно облегчаются многие хронические заболевания.
✅ Улучшается состояние позвоночника.
✅ Происходит омоложение тела. Кожа лица свежеет, разглаживаются морщинки, подтягивается овал лица.
✅ Повышается работоспособность и выносливость организма.
Выполняя комплекс, важно помнить несколько очень важных правил, соблюдение которых позволит вам быстро достичь результатов.
1. Заниматься нужно на голодный желудок.
2. Уделяйте внимание дыханию. Оно должно быть глубоким, ровным, синхронным с движениями тела. Между вдохом и выдохом нужно делать короткую паузу с задержкой дыхания, во время которой вы будете удерживать определённую позу.
3. Соблюдайте порядок выполнения упражнений.
4. Начинать комплекс упражнений нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. Каждую неделю увеличивайте количество повторений на 2, пока не доведете счет до 21 раза.
5. После каждого упражнения обязательно нужно делать паузу и делать серию вдохов и выдохов.
