Мы всегда стараемся контролировать своё питание и пищеварение, так как всё, что мы едим тем или иным способом влияет на физическое тело и его состояние, и самый простой способ чувствовать себя легко и свободно - разгрузочный день, делают его как правило 1 раз в неделю, и не больше (хотя кто-то делает и 2 раза в неделю) - вместе с этим, еды для насыщения человеку нужно будет намного меньше ( в разы ), так можно будет найти именно свою норму, а также чувствовать себя намного лучше, при этом лишние килограммы будут снижаться медленно и свободно, не принося недостатков обладателю. Поговорим о том, почему полезны разгрузочные дни в течение 1 дня - что можно получить и как практиковать.
Кратковременное уменьшение количества продуктов активизирует деятельность физического тела - тратятся последние запасы, которые поступили с последней полноценной трапезой и запускается трата жиров, которые тело отложило на "черный день", конечно сразу полноценного эффекта не добиться, но систематическая практика подобных дней довольно часто приводит к хорошему результату. К тому же, именно подобного вида ограничения могут изменить не только физическое тело, но и мышление. Дело в том, что подобные практики учат относится к своему тело совсем иначе - изменяются ощущения, появляется бодрость и лёгкость, вы меньше будете хотеть спать. За продолжительный промежуток времени мы можем получить:
- получение новых жизненных сил
- повышается восприимчивость к ароматам, вкусам - вы захотите правильно питаться, так как обострившаяся восприимчивость даст новые ощущения в трапезе и приёме пищи, иногда изменяется тяга к тем или иным продуктам
- снижение килограмм и объёмов физического тела
- улучшается работа пищеварения и ЖКТ
- подготовка к более сложным последующим практикам
- улучшения самочувствия
- меньше потребуется еды для насыщения в последующие дни
- первые приятные результаты заметны в первые дни
В целом подобная практика настраивает человека на другой тип питания и жизни - вы сможете отличать более качественную продукцию, а также сможете медленно без недостатков регулировать вес. По калорийности в этот день съедается не больше 1000 калорий - 4-5 приёмов пищи в день. А также в этот день исключаются все физические нагрузки, упражнения и даже йога.
Для проведения разгрузочных дней выбирают чаще всего: творог, фрукты и ягоды, кефир, отварная курица, гречка овощи. На своём опыте могу сказать, что не пытайтесь проводить такие дни на яблоках - это не очень приятно.
Пишите и делитесь своим мнением - делаете ли вы подобное, и как вам :)
Помните, что все подобные действия при наличии сложных проблем требуют консультации специалиста.